觉察你的语言

预习作业的感想：

• 学会目标导向的思维方式，目的不对，事情干对了也没用
• 我的每一步结果都是有自己一点一滴的选择决定的
• 看到同伴们的作业很棒。太多的互联网被动输入，许久没有主动输出。感谢这个平台以及我的同伴们
• 你的标准决定了你成为什么样的人

任何学习类的活动都有六个层次的目标 时间安排 个人成长的6条元规范

引导的方式都是被包装的，让你理解起来简单。成长这件事不是要简单的，就是要不断挑战你不理解的不会的不简单的。请抓住每次训练的本质，不要停留于表象。

好了，开始我们的课程。

积极主动靠两个

• 练：觉察能力
• 给：知识

分身术第一法则：口吐莲花

自证预言，语言的力量非常强大。

趋利避害的小我

要看到未来长远的利害关系，而不是现在！

核心观点

当你不想成长的时候，有无数个借口在等着你。语言会构建你，语言的力量非常强大，不同的话带来不同的结果
积极主动就是在刺激与回应之间拥有选择权，从舒适区走向学习区，学会面对、成长，而不是自我限定

积极主动自我觉察表

自我觉察：言语
具体事项：家长让我一起作为家庭的一员去吃酒，但是我想和朋友度过时光。父亲看见我一直不动身，认为我不懂事并怒斥，我也一气之下把门一关并扬言：都怪你，刚回来的好心情都被你弄糟了，不要管我。
外界刺激：父亲的怒斥
无选择状态下的回应：生气，简化思考，推卸责任
三种解决方案：

• 和父亲心平气和说好自己不去的原因，征求他的理解
• 让好朋友出马，和父亲打招呼并将我带走
• 尝试说服自己赴宴，结束后再会好朋友

if then（执行意图，思维编程）：如果父亲见我不去赴宴并斥责我，那么我就要考虑自己如何和父亲做到有效沟通，让他理解我的同时我也达到了自己的目的
我承诺：我要避免简化思考和推卸责任，而不是简单粗暴让情绪控制自己
实践结果：第一方案