每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1013之第9次第一节

2019-10-24 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

复盘精华：

1，感受：再来练习，。

2，精进：

☞再次练习，开始加深程度了，毕竟第9次练习。

☞犁式脚尖已着地，进步。

☞把22动作按照自己的模板归纳为18个动作，并进步提升为5-4-3-6的模块。下次练习按照这个模块记忆。本次练习最大的进步。

3，每日健身口号：

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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