《黄帝内经》之寒露后食养

寒露后晨冷午热，天气干燥，此时人容易嘴唇干咳嗽起，但《黄帝内经》中指出，咳嗽也分许多种，因此在最近学习中，找到了一些食疗方子供友友参考，希望友友们能补养好自己身体，保持健康年轻态。

大家都知道白色食物入肺，秋季养肺多吃雪梨、百合、莲子、但银耳的作用不可小觑。银耳又被称为“穷人的燕窝”，但可以与多种养颜食物匹配，尤其适合这个时节来吃。

银耳滋阴润肺，秋冬要常备
白耳有麦冬之润，而无其寒。有玉竹之哲而无其腻，诚为润肺滋阴之要品为人参、鹿草、燕窝所不及。这里说的白耳就是银耳，既是滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

银耳百合粥
材料：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。
【做法】
1.将百合洗净切碎，银耳用温水泡发后切碎。
2.将百合、银耳与大米一同煮粥食用
【功效】益气，养阴，润肺。适合儿童用，可预防和缓解天气干燥引起的咳嗽。

冰糖银耳
材料：水发银耳30克，冰糖适量。
做法：加水蒸1小时食用对慢性支气管炎有调理作用，还可润肠通便。

枸杞雪梨银耳甜汤   
【材料】雪梨1个，银耳10克，冰糖50克，枸杞子适量。
【做法】
1.把雪花梨洗净切大片，银耳泡发，除去根，枸杞子洗净备用。
2.锅中加水2000毫升，煮开后下入银耳，用中火煮10分钟。
3.下入冰糖、雪梨和枸杞子，加盖用小火煮1小时左右即可。
【功效】滋阴润燥，养阴生津，补气调肺。适合呼吸道不适，如喉干咽痛易感冒咳嗽者食用。

冰糖菊花银耳茶
材料：水发银耳30克，小火煮30分钟，加入菊花10朵、冰糖少许，代茶饮可用于肺阴虚损、口干舌燥，痰稠不利、咽喉肿痛等。

咽喉干痛
材料:水发银耳30克，小火煮15分钟加入胖大海1枚，继续煮5分钟晾温后加入适量蜂蜜饮用。适用于咽喉干痛、大便干燥。

肺燥干咳
材料：大米30克，水发银耳30克
做法：煮沸后下入雪梨100克(切块后下)继续煮至粥成后食用。可润燥止咳，用于肺阴不足或放疗而致干咳气短、消瘦、五心烦热，便秘尿黄等。