焦虑的本质是认知偏差，拥有不焦虑的心灵，是对抗生活最好的利器

焦虑是人的本能，但能排解焦虑才是本领。当今时代，焦虑好像成了社会性话题，离不开，逃不掉，时代越发展，焦虑仿佛越盛行。

焦虑已经不单单是一个词语，它变成了影子，跟随着每一个人，焦虑一旦过于严重，会引起不好的后果，甚至会引发抑郁症。

每个人都想变得更好，但却陷入“越努力越焦虑”的尴尬境地，甚至越来越恐慌，如果不及时采取有效措施，将会不利于我们的身心健康。

破解焦虑的钥匙，改变想法，接纳自己。《应对焦虑》中讲，焦虑的产生不是因为外界某件事情或者某个环境，而是源自我们自己想象的危险。

焦虑已经成为我们生活的一部分，蚕食着现代人的生活，其实焦虑的背后，是扭曲的思维方式。

李嘉诚说：“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。”对于同一件事情，不同的人有不同的看法和感悟。

不管是何种焦虑，我们都不要抗拒恐惧，也不要期望自己一下子成功，毕竟每一个人都会遇到问题，遇到各种困难。

我们应该做的就是改变想法，坦然面对，接纳自己的本心，是什么样子就是什么样子，与其在意大家怎么看你，都不如你自己怎么想的重要。

破解焦虑的钥匙，告别完美，即刻行动。心不甘，情不愿，害怕自己做不好，又过于担心未知的结果。

在不知不觉中，使自己越来越纠结、焦虑，还浪费了不少时间和精力，想想真的是太不值得了，不妨少想点，多做点。

行为可以改变，并塑造一个人，即刻行动，不但能减少焦虑，还能让人告别万事完美的幻觉。

世间并不存在什么是完美的，很多事情都是在前行中得以校正，在你前行的路上，距离成功的路程越来越近，到最后就如愿以偿了。

与其在幻想的未来中焦虑不安，不如即刻行动，从脚踏实地的实践中证明自己，要知道，生活中并没有真正的完美，追求完美，只会让人迷失，更加焦虑。

破解焦虑的钥匙，乐观一些，活在当下。被焦虑困扰的人，即便没经历过创伤，也会对未发生的灾难产生恐惧，而破解焦虑的方法就是保持乐观，活在当下。

生活每天发生很多的事情，但是仔细想一想，没有什么值得我们去焦虑，山本无忧，因雪白头，水本无愁，因风起皱，世上本无事，庸人自忧之。

我们很在意一件事时，就会想很多，扰乱了自己，时间久了，你会发现其实什么事也没有，之前所有的担心都是多余的。

《活着》中说：“人是为活着本身而活着，不是为了活着之外的任何事物所活着。”生活中的各种焦虑，都来自于对过去的悔恨、对未来的担忧、对环境人事的焦灼，活在当下，才能破解这些难题。

总的来说，如果你一直饱受焦虑的困扰，这不是性格弱点，而是大脑的编码和设定出了问题，你要改变自己的思维方式和生活习惯。

所谓人生困境，不过是人胡思乱想，自我设置的枷锁，一张一弛，有的放矢，才能消除疲惫，稳步向前。

希望你能接纳所有的恐惧，与自己的坏情绪和解，让焦虑顺其自然被支解，不为物役，不被他人累，有自己生活的决定权，毕竟拥有不焦虑的心灵，才是对抗生活最好的利器。

写作是一种修行，渡人亦渡己。

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有缘相识，关注我们一起前行，遇见更好的自己。