幸福是一种内心的稳定

       结营作业拖到最后一刻再提交，充分显示了我的完美主义倾向（也叫拖延）。只因这次训练营感触太多，有些情感是语言无法表达的，太厚重。我的理念是质的变化。以前的我天天被各种各样的情绪包笼着，无法自拔，没有力量。家庭关系、同事关系、自己和自己的关系等都不是很和谐，内耗严重。我平时说话不是很注意，还自诩是真实，其实给自己造成很多困惑。现在的我内心平静很多了，以前我认为幸福是毫无瑕疵的，没有任何阴影，但我现在觉得幸福其实是一种内心的稳定。这是真幸福。淡淡地做着工作、干着家务，不带有负面情绪。这种感觉真好。即使自己偷懒了也不纠结，我做到了当下最好的自己，爬起来再加油。将来的我会越变越好，有力量，情绪出来后会快速处理。周围关系和谐。可能情绪也不会有了吧。呵呵（愿景）

参加训练营后的我的收获

1、了解了小我生长的原理。
      如果要让小我不再长大，管理好自己的情绪，唯一的办法，就是断粮，不再投喂恐惧。以前的我天天被没有发生的事所恐惧，困住，无法行动。现在学会接受不完美的自己，不能说

2、我的资源是充足，所以在遇到问题的时候能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。很多亲身经历的实施证明了这个信念是对的。

3、小我的五种喜好。

自我强化、  推卸责任、  逃避现实、  简化思考、  自我放弃我都有。知道了问题，目标就有了。这是我的转态好转的开始。

4、信念的力量。事物就是这个样子的。

1）单位要求学新软件，我一开始很拒绝，随着我不断在其他软件的摸索，我慢慢会觉得，我一定能学好这个软件，一定能。

2）今天练瑜伽很没有状态，因为白天在单位工作效率低，但是当我有意识的和自己说：你能行，并且认真地做并且很标准的一个我以前从来没学会的体式时，心里的满足感无以表达。

5  、限定性信念我几乎都中枪。

1）、绝对的要求（1､应该的暴君 2､强迫结果发生）

要求孩子、老公、学生、家人等，应该给他们资源，他们已经做到当下的最好了。

2）、以偏概全（1、过分的概括化 2､闭嘴是种美德）

我是一个随便评价他人的人。下一步行动，口吐莲花，闭嘴，就事论事，不要就人论事。

3）、 糟糕至极（无助，无能、无价值）

任何失败是下次成功的基石。

一次刻意训练的感受

       填写自察表的时候，明显感到比在脑子想要好很多，心静了。但是写解决方案时，感觉思路还是有些窄，而且很多是信念上面的方法，知道要积极主动，但是心里还是不服气，我接受自己的状态，但是要继续学习。

本期训练营的四次训练表格

四次作业的感受及链接；

最最期盼的课程http://www.jianshu.com/p/ccbcdea7bf16

走在心灵通透的路上http://www.jianshu.com/p/6d16f00968ac

“小我”我找到你了，不要再捉迷藏了http://www.jianshu.com/p/45d6496c4c6a

信念的力量http://www.jianshu.com/p/7b6c773442ea

给俱乐部的优化建议

1、永澄老师工作强度大，很辛苦，我心里会有一个想法问他问题时有些内疚，虽然内疚还是大胆地问问题了，谢谢您。所以我建议课程可以收费，这样我就心安理得，其他小伙伴不要拍砖呀。人与人之间交往，我的人生经验就是平衡。（仅代表个人观点，如有不一样，实属正常。）

2、在填觉察表时，解决方案很头疼，可以利用小伙伴的同侪力量，集体献策，方案肯定多多。需要俱乐部给个平台，在合适的时间，老大不解答也可以。

3、希望课程后续有些跟踪，收取费用的前提下。这个课没学够，老大答疑没听够。因为错误的信念不是一天建立的，改正也不是一天能改的。有个导师时不时的提醒几句，会更有动力。举例说明，第二次作业发在简书上，老大给我回复一句，我心里就有各种滋味。

1）感动，我不孤单。2）资源多，有老师帮助你呢。3）会督促自己积极主动，老师看着你呢，可不能偷懒。

        路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。做一个内心淡淡的幸福的女子。