调整精准

百日精进第33天(2.27日6:40-7:40):第30天忙，一早打坐完，未写总结。第31，32天打坐都是在十一点左右，半夜昏沉，困。昨天是回到家弄艾灸，熏着睡着了。睡醒为了不让一天中断，又凌晨十一点半到十二点半盘腿坐了一个小时，没有数息，半睡半醒打坐。时间管理提升；少管事。

    今天一早打坐，本来能够早，不被打扰的。可是昨天没烧水，要烧水，喝水。一拖，错过最佳时间。中间订铃传一个学习家书六点59分，一分钟，继续打坐。15分后又来一电话。又继续。需要提升点:把一切必需条件头天晚上准备好，一大杯水放好在床头。蜂蜜土茯苓粉面膜头天晚准备好。

  身体思维感受:一开始非常精准数数，不受任何干扰。过了40分钟后，又不禁想起事情，看自己思维，被诸事缠绕，感受到一个意像:我被藤条全身捆绑，束缚。不禁打了个寒战。气通了。

    目前不大被情绪困扰了，可是事情多，如何取舍？最近变换环境厉害，情绪稳定，但做事规则法度，定点做事需要提升。不能因为环境差就自己规律要乱。迅速调节，行动，依然按照程序和规则来，是我的需提升点。

    最近能旁观能感受到自己五脏心脏的感受感觉，能控制了。昨天突然发现一件事，心内一怒，立马砰砰跳。刹那两秒感受到了，我静观了聆听了心跳，十多秒后又渐渐回复正常。

    事情多，需调整状态。觉得自己的提升点:无论做什么事，要有觉知保护好身体。内在五脏已经能觉知感应。外在的胳膊，颈部，脊柱，是我感受最不好的地方，所以没有链接。问题多多。

    任何环境变换，都要顾及身体。感受处于什么状态。保护好。

    思维:一开始数数清晰，是最近刻意练习的结果。中间思绪混乱，数数中断，是感受这个习性作用了。

  没数数时，脑子中感受了一下太阳 在脑部非常明亮的感觉。我知道那是智慧之光理性之光的启蒙开智。我这才脑子体验到知道原来中间这么十多年我都在黑暗中生活，这就是无明。无明和有明绝对状态不一样。我迅速想像了山川河流，让心胸开阔明亮。

身体感受:打坐时肚子轻微咕噜响，打了一个嗝。打坐结束感觉左脚木，不过收工后立马恢复正常。最近打坐，正在疏通疗愈胸腹部。太好了！

  没有多长时间，铃响了。