《黄庭经》20章 内景·呼吸

呼吸元气以求仙，

仙公公子已可前，

朱鸟吐缩白石源，

结精育胞化生身，

留胎止精可长生，

三气右徊九道明，

正一含华乃充盈，

遥望一心如罗星，

金室之下可不倾，

延我白首反孩婴。

《黄庭经》第20章注释：

【呼吸元气以求仙】采飞根玄晖，吞五芽，挹九霞，服食胎息之道，谓天地阴阳四时五行之气。

【仙公公子已在前】则诸神真皆现前。

【朱鸟吐缩白石源】朱鸟，舌象。白石，齿象。吐缩，导津液调阴阳之气，流行不绝，故曰源也。

【结精育胞化生身】结胎化身仗此。

【留胎止精可长生】《真诰》曰：上清真人口诀，夫学仙之人，安心养神，服食治病，使脑宫填满，玄精不倾。然后可以存神服气，呼吸三景。

【三气右回九道明】三气谓三丹田之气。右回言週流顺绪，调和阴阳，则四关九窍，通流朗彻而无病也。

【正一含华乃充盈】存正守一，神气华荣，故能充满六合。

【遥望一心如罗星】存见心神居在城中，如天罗之星相拱抱也。

【金室之下可不倾】谓心为周身元气所拱抱，无所倾倒，为心得一则正所致。

【延我白首反孩婴】内指事谓童颜不死。