来简书日更以后，感觉自己越来越好

#永梅说正念

你有写日记的习惯吗？任何时候，任何节奏，任何形式的都算。

以前的我喜欢记各种笔记、记录开支和心情，后来有一次被他人偷看后取笑我幼稚，因此我断档了好多年。

再后来发现网络有密码的保护就可以随心记录了，但是一开始的平台发展不稳定，又发生了“数据丢失”的情况，所以后来又不怎么写了。

当QQ盛行的时候，我也很快注册了账号，慢慢的又恢复了心情和空间的打造，到现在还是有多年前青涩的奋斗痕迹。

后来大家都微信朋友圈了，我这种对新事物充满好奇心的宝宝自然会进行探索。但是因为很多之前的担心和家人的不同价值观，又影响了我的“记录”计划。

最后我选择了戴上“面具”分平台记录，由于世事纷扰和成长需要，就只能见机行事了。

五六年前，我通过医院正念八周的团体学习，我学会了用笔记觉察自己的情绪，但当时状态不佳，没写多久就放弃了。

这两年疫情反复，生活动荡不安，所以积累了很多负能量。当我陷入低谷无法自拔，又担心自己难以恢复的时候，无意中看到了自己当时的笔记。

种子的力量就是这么神奇，不管多久，你做过的好事和跑偏的事，早晚会给你结果，所以培训正念的习惯就等于在播撒好种子。

如果我们能从中总结规律并且提炼出适合自己的方法，那就相当于收到了生命的礼物。所以建议大家一定要正念乐活，可以从记日记开始噢！