《小学问：解决你的7种人生焦虑》自律篇

关于自律的误区：

第一，自律是成功的原因；

第二，自律，就是要对自己狠一点。

01  想自律？你连因果关系都弄错了！

不是现有自律的品质，才有自律的行为。先做自律的事，你才能变成一个自律的人。不要空想有了好习惯再去做事，这才是倒果为因。

02  为什么你总是三分钟热度？

先想清楚你想成为什么样的人，再按照这样的方式去思考和生活，那些起初看似遥不可及的目标，就能自然达到。也正是在这个时候，你才能说自己真正拥有了这些品质。整个顺序是be-do-have，而不是do-have-be。

03  改变自己，要经历哪几步？

改变不能一蹴而就，谁都必须经历五个阶段，一开始太过激进，反而是重要的败因。记住，重要是每个改变的成功率，而不是每次改变的幅度。

04  为什么“不在乎别人的眼光”是个大谎言？

我们都活在他人的眼光中，所谓自律，不是不计较他人的眼光，而是要找对“关键他人”。这就要求既要有正向反馈，又要严格管理。

05  别人的成功故事，为什么帮不到你？

制定目标的时候，既不太高，也不太低，对你有真实触动，有值得学习的细节的，才是“合适的参照对象”。

06  为什么你不敢做个优秀的人？

由于“自我妨碍”的存在，我们很容易给自己的退缩找到原因，不敢成为优秀的人。所以，你一定要认情这种状态，至少不要让别人的“自我妨碍”影响到你的判断。

07  为什么你做不到“管住嘴”？

用什么方式称呼一件事，会极大影响你对它的看法。所以，想要管住自己，就要在观念上先学会使用正确的语言。

08  玩《王者荣耀》，也能学到自律之道？

自律不是吓出来的，有及时反馈的正向驱动，才是驱使自己不断进步的正确方式。与其对自己狠一点，倒不如用正式的方式对自己好一点。