熬夜，除了晚睡，还有2种行为，你中招了吗？(2)

2024.11.22日更第(15)天，认知觉醒，从自律开始，克服困难，坚持日更！

熬夜几乎是百害而无一利，除了可以抢夺一点点时间“挑灯夜战”外，而抢来的时间终归是要还回去的，熬夜后，正常情况下通常会晚起，即使勉强早起，也是精神不济、后劲不足，还欠下了“睡觉债”，那就是“收之桑榆”，“失之东隅”。

大道至简，最好的医生就是自己！医生常说要“对症下药”，今天我就当一回“医生”，解剖自己这只“老麻雀”。

一、思想上重视                                                                                                                                                                                                      思想支配行为,理想信念是人的思想和行为的定向器。思想上重视，认真对待，把它当成一件重要的事情。同时下定决心解决这个顽疾，绝不让顽疾拖成大病。

二、提高效率                                                                                                                                                                                                           在工作上根据轻重缓急，尽力而为，量力而行。努力工作，快乐生活。工作永远干不完，在工作时做到专心、专注，一以贯之，持之以恒终将成为一亩三分地的专家。

工作期间多些细心、用心、信心、恒心，钻研技能，精益求精，达到事半功倍的效率。围棋的思维是，走一步、看两步、走三步，打造护城河，做到“人无我有，人有我新”，打磨自己的核心竞争力。

树立“今日事，今日毕”的思想，上班期间，就兢兢业业干好本职工作，端牢饭碗。明确工作、生活的分界线，各自安好。避免不必要的加班，如果有选择的话，日出而作，日落而息。

三、用好时间                                                                                                                                                                                                          思想上杜绝等我有时间了就做、等下做等各种拖延……，用好碎片化时间，有时间就做点，能做什么就做什么，能做多少就做多少。去做你想做的、该做的事，趁阳光正好，趁微风不噪。

鲁迅先生说过“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”这句话不仅是对时间的一种哲学思考，也是对行动的一种激励。它告诉我们，时间是可以通过合理安排和积极行动被“挤出来”的。

杨绛先生曾说过一句话，人生没有最好的年龄，只有最好的心态。我们争不过岁月，也跑不过时间。唯有以自己喜欢的方式，过好和一个日出日落。我觉得时间也如此，不是吗？

四、自律自控                                                                                                                                                                                                       这花花世界，诱惑实在太多，一不留神，就很容易迷失方向。

自律之光，犹如破晓之阳，照亮前行的道路，让每一步都充满力量。告诫自己，要为终为始，不放初心。坚持是一件很辛苦的事，同时也是一件很酷的事情，就像有句话说得那样：“你所受的苦，吃的亏，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你前行的路”。

我们需要减少内耗，向内生长，明白了自己想要的，自律自控，徐徐图之。                                                                                                         所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，解决熬夜问题也需要一点时间和耐心，你我皆凡人，难免有杂念，但我们的目标不变。

 稳扎稳打，稳步推进，当我们下定决心做一件事，潜意识就开始工作了，人生就是一场意念的远行！