沮丧（Depression）的芳香疗法

    本文为芳香理疗系列文章之一，更多内容参见《芳香理疗实用宝典》。

管理情绪意味着珍惜生命

    引起沮丧的原因很多，且沮丧引发的症状也很多。慷慨的大地之母赏赐了许多种植物来减轻我们人类的沮丧。可以治疗沮丧的精油很多，适用于不同的症状。芳疗师要具备高超的技巧，根据患者的症状，选择或调配合适的精油（患者的需求可能数天甚至数小时就变化一次）。

洋甘菊精油

    如果患者觉得疲倦或昏昏欲睡，使用具有镇静效果的精油会让情况恶化。如果沮丧导致敏感、紧张而无法入睡，这类精油就非常适合患者使用。洋甘菊、快乐鼠尾草、薰衣草、檀香和依兰依兰等都是具有镇静和抗沮丧功效的精油，而佛手柑、天竺葵、香蜂草和玫瑰等精油则具有提神的功效。如果沮丧伴随着焦虑出现，最适合使用苦橙花精油。苿莉可以增强自信。

快乐鼠尾草

    按摩可以直接接触治疗师，具有非常显著的疗效。此外患者每天进行沐浴也很有效。在觉得沮丧的时候为自己按摩或进行芳香浴，都有助于减轻沮丧感。帮助沮丧的病人时，除了要非常熟悉芳香疗法，还要注意病人的喜好和选用的精油，这些线索可以帮助治疗师在适当的时机选用适当的精油。

佛手柑

    疗程中，患者喜爱的精油种类可能会改变，这就提示治疗师：患者的心情和需要已经改变，芳疗师要根据患者的变化，选择合适的精油。用芳香疗法治疗沮丧的患者时，“倾听”是非常重要的一件事。有些芳疗师曾接受过谈话技巧的训练，因此可以给患者提供芳香疗法之外的咨询服务。但没有接受过这方面训练的芳疗师，可能会建议患者和咨询师或精神科医师交谈。在提供这项建议时要特别小心，有许多人依然认为只有精神不正常的人才需要和精神科医师交谈请参看“焦虑”和“压力”。

苦橙花精油

本文摘自《芳香疗法大百科》

更多互动，更多信息请关注：

    公众号：芳瑜怡伽，aromatherapy_yoga

    微博：芳瑜怡伽

    微信：芳瑜怡伽，aromatherapyyoga