自律到底对你意味着什么？-真自由训练营Day1

前言

你长大了吗？当被人问到这个问题的时候，你也许会说，你有病吧，你看我长得人高马大的，这还用说吗？你是否用你智慧的大脑思考过，长大的标准是什么？生理年龄的成熟就意味着我们心理年龄的成熟吗？标准决定着你的质量！

其实每个人都像一个长不大的孩子，这里的概念说的是心理年龄。可以说在没有学会如何处理问题，如何处理情绪之前，你都处在生理年龄成熟的状态。我们如何让我们的心理年龄成熟，做到正真的长大，不在是个孩子呢？告诉你一个秘密-用“自律”这个武器！

导图笔记

此笔记来源于由易仁永澄老师组建的幸福进化俱乐部“真自由”训练营第一天课程！

问题的四维度

问题是生活的常态！这个世界最不变的就是这个世界是无时无刻处于变化的状态的。所以我们并不知道下一个会发生什么。这种不知道就构成了问题的来源！人对未知的东西都会产生恐惧的情绪，从而选择逃避，拖延，忽略，假装看不见！这是人性最底层的需要驱动，安全需要！我做的这个PPT也许得不到老板的肯定，算了还是不做了吧！我和婆婆的沟通不知道有没有用，算了还是不沟通了！这个课程听了也不知道有没有用，算了还是不学了吧！你有没有发生过上面的情况呢？

那么有没有什么方法可以改变这种消极的应对状态呢？这个问题如何解决呢？

当我们面对一个问题，会出现四个维度指标！

能力  ，  情绪  ， 意愿度  ， 干劲儿！

先看能力，通常如果我们对要解决的问题很有经验，或者说有能力去处理，我们通常是待在舒适区的。个人的成长就是要减少自己的舒适区，扩大自己的学习区！如果我们没有这个观念，就不可能成长！学习区如果遇到了一个让我们感觉有挑战和困难的问题，那就触发了一个开关：我的某个能力需要提高！这不是为你的成长引出了一个方向吗？

情绪，在这几次的训练课程中，老师反复提到了情绪的问题！可见它在个人成长的道路有多么大的阻碍作用!可以说情绪既是我们阻力，也是我们察觉问题的一个重要开关，因为问题的出现往往伴随情绪的产生！在没有接触幸福进化俱乐部之前，我总是放任情绪的爆发，事后再后悔和自责！进过分身术训练营，我渐渐可以察觉到情绪来临，并尝试在做出原始反应之前开始做选择题。凡事都有三种以上的解决方案！是的，情绪是可以积极面对的！

意愿度，当面对我们觉得自己可以解决的问题时，我们往往没有察觉到意愿度这个概念，就自己去把问题解决了。当面对有挑战的问题时，我们会有比较高的意愿度，当我们面对十分困难的问题时，我们基本上就没有什么意愿度了！有挑战的问题对应的是我们的学习区！

干劲受问题的影响和意愿度相似，在有挑战的问题面前我们会觉得干劲十足！

问题的四个维度是四把钥匙，在遇到问题的时候看看我们缺的是什么，缺什么我们就补什么！所以提高能力，看清情绪背后的积极意义，提高自己的意愿度和干劲落实在行动上，我们将不惧任何问题！

从问题的四个维度我们也可以得出一个结论，学习区是最有利于个人成长的区域，我们要不断的探索和扩大我们的学习区！

如何按照既定标准，也就是提高能力，看清情绪背后的积极意义，提高自己的意愿度和干劲这几个维度来进行问题的解决呢？这里引出一个重要的概念：自律！

从上述问题和成长的关系图中，可以看出在AB阶段我们会做出放弃，逃避，情绪应对行为！所以AB阶段使我们问题解决的关键阶段！在AB阶段投放自律，就能很好的解决任何问题！这里的关系为：自律帮助我们问题解决，问题解决了从而提升了个人能力，做到了个人价值积累，实现了成长的本质！所以问题是个人成长的基石，而自律是问题解决的第一步！这就是问题，自律和个人成长之间的关系。

结语

自律到底对你意味着什么？你有自己的答案了吗，我的答案是让我们成长的钥匙，指引我们直面问题和困扰的实实在在的器。你可以不优秀，但你不能不进步,使用自律走向进步之路吧！