自家痛痒自家知-- 具身健康观 / 每日一读一思：本土临床心理

明儒王阳明 (1472 - 1529) 在《传习录》里有言：

自家痛痒，自家须会知得，自家须会搔摩得。既自知得痛痒，自家须不能不搔摩得。佛家谓之「方便法门」，须是自家调停斟酌，他人总难与力，亦更无别法可设也。

翻成白话文，这话的大意是：痛痒发生在自己身上，自己一定知道，自己一定会去搔挠。既然自己知道了痛痒，自己也就不可能不去搔挠。佛教把这个叫作「方便法门」，自己必须去调停琢磨，别人总是难以给予帮助，更没有别的方法可想。