宫寒该怎么办

减肥第十八问：宫寒该怎么办？

答：对应宫寒的特征，一一改正，就会逐步变好！

【1】忌生冷，不仅是温度上寒凉食物要少吃，（冷饮，雪糕，生冷瓜果）；属性上寒凉的食物也要少吃，（西瓜，苦瓜，绿茶等），这些食物会损伤人体阳气，加重身体寒湿，不利于减肥。确实要吃，最好搭配辛热食物一起吃，比如辣椒，生姜，花椒等。

【2】注意保暖防寒，尤其是要注意颈，腰，膝，足部的保暖。

【3】经常泡脚，尤其是泡脚时可以加入花椒，生姜，艾叶等温阳散寒的药材会更佳！

【4】不熬夜，熬夜最损伤人体阳气！

【5】多运动，活血化淤，加速血液循环，有利于脂肪组织中的脂滴进入血液中燃烧，减肥瘦身！

【6】喝姜茶，姜茶温阳散寒，利于阳气生发！平时饮食中可以适当增加葱蒜花椒等辛热食物。

还有一些人，湿热症状不明显，但却乏力疲倦，状态不佳，光食用辛热食物可能量还不够，可以适当辅助中药调理，例如杜仲黄芪汤，可以补阳加强代谢！