【自律力】你不自律，还想变成白富美？

【每日一书】2018年5月读的第13本书，25分钟读完。

【书籍名称】《自律力》小野

【阅读感受】

1、告诫大家自律的重要性，养成自律的习惯可以给家庭、工作、自身带来非常多的有益的地方。和最近看的时间管理、认知学习的很多书都有相重合的地方，25分钟读完。“自由从自信而来，自信从自律而来”，自律大家都知道很重要，但是做到却不容易。举了很多身边自律且成功、不自律就不成功的例子告诉我们该养成自律习惯。我会打2.5星。对于自律力、专注力的培养推荐大家阅读《精力管理》、《小强升职记》、《番茄工作法》、《自控力》几本书。

2、看起来十分有道理的一本不用细读的书。我要买的应该是[美]马歇尔•古德史密斯 （Marshall Goldsmith）的《自律力》，但是不好的书更能让自己想要怎么才能让这本书写的更好。

【实际运用】

1.工作本身并不会很累，大师如果自身很心累，带着负面情绪去工作就会觉得难以坚持。抛开负面情绪，专注工作本身，效率会提高很多。

2.智商、情商，还有“时间商”：对待时间的态度，以及运营时间创造价值的能力。优秀的人把时间当朋友，他们的共同点是极其自律。 

3.当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。这就像玫瑰要绽放，茉莉要芬芳，鸟儿要飞翔一样。所以请记住，增强自控力的唯一根本在于找到你真正喜欢做的事情是什么，真正想成为怎么样的人，也就是要找到你的人生使命。

【下一步行动】

1.用良好的工作习惯，记录自己的生活时间和习惯，爱惜自己的身体，不做那些明知对自己身体有害的事情，也不再用负面情绪折磨自己。

2.坚持每年读100本书以上，用自律的力量

3.每天都应该有2-3个小时是完全空出来留给自己去投资未来、提升能力。这2-3个小时，应该避免玩手机、看电视、看电影等这些消费时间的行为，我们应当专心投入于自己想学习的那些内容，或是一门语言，或是一本工具书，……·别人看不到的你所有的努力，在日后都会成为你幸运的基石。

4、每个月回顾总结自己读了那些书，收了了什么思想，回顾自己要求自己的下一步行动做到那些了，并在豆瓣上对自己读的书进行简短评价。

【每日一句】

1、“时间商”：对待时间的态度，以及运营时间创造价值的能力。

2、乔布斯：“自由从自信而来，自信从自律而来”

3、王菲：”自己都不爱，怎么相爱，怎么可给爱人好处“

4、多学一门本事，就少说一句求人的 话。