15/11/100打卡
2022/03/13周一 · MONDAY1周一、呼吸
◉ 小结
今天是周一，我竟然认为是周二，哈哈
双链和上锁的文件还在整合中
待办清单目前感觉在公开项里是最重要的，但如果全部待办清单都弄出来的话，那还是要上锁。
2022/11/28周一 · MONDAY
◉ 小结
严格执行纪律，做起来其实非常非常难
琢磨着要不要心流和搞定一起走进度
2022/8/19周五 · FRIDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事、连载专栏
二、一百天迭代打卡：本期百天重点、纲要和模块小结
单势中体会古文还有待摸索合适的方法
拳架根基已经体会一阵了，还包括波速球的力量训练。
2022/5/10🍀周二 · TUESDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
这两天想利用一下某号的定时发送，还源于武群的定时不那么规范，
定时这个东西，每天总有一部分适合于定时，这样更利于形成节奏。
从走步机开始，知道自己节奏感的很大问题，才意识到之前学舞蹈时老师的提醒。现在就更加意识到节奏感的重要。
这样也想把能定时的东西都精化下去，与非定时的形成一个交相呼应的更好的系统。
2022/1/29
2021/10/20🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 纲要
工作赚钱
运动健康：除上课日，每日两小时；
睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量
极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生
每天一课，B站上的大型课程
走步机跟随《五分钟工艺》
纲要内容逐条小思考
《练琴》放松
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
昨天没运动，而且因为这个发了个朋友圈，结果还被从小的朋友嘲讽太闲了，我去，这是什么心态呢，运动的人都是闲人，这观念我真的是醉了。
昨天真的是焦虑了一天，因为各种事情，一直在缓解缓解再缓解。
闲鱼上送泰迪有回应了，比我预想的要快，这只泰迪还好，比较放心它的将来。
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字有道>
题目：
◉ 赚钱与消费反思
/7/12🍀周一 · MONDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴
极简主义生活方式、极简整理
卡片管理
◉ 碎碎念
最近的的防久坐番茄比之前进步了很多，
一方面是开启率高了，另一方面逐步摸到了一些技巧，番茄休息间歇与其它非坐事情的衔接
◉ 赚钱与消费反思
牛皮纸书皮和猫隔板到货，应该是好用。
30/100自律打卡
复盘：
今天又发神经了，给几位网友发了这里的链接，还好没冲动到给周围人。哈哈哈哈，说好的自留地呢。以后就简书本圈混了。
番茄都有余量啊，又不敢具体化增量，怕压力大。但明明很有余量啊，怂的。
睡后睡前瑜伽坚持一阵，形成习惯。瑜伽这些拉伸的要领，要入微体会渐进伸展中的变化。呼吸太重要了，无论练什么，呼吸都是一个法宝。
家务系统的简餐有了一个主意，明天 做什么，今天整理食谱。
简书只让发两篇，私密文章积一大堆，我也是醉了，别人没的写，我写一堆碎碎念没法发。
