山药胡萝卜粥

山药胡萝卜粥

山药胡萝卜粥是冬季最佳补品。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分；美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤

准备食材:  大米 、铁棍山药、胡萝卜

️ 制作方法：

1、大米洗净，山药去皮切段儿，胡萝卜切滚刀块

2、锅内加水，放入大米、胡萝卜、山药

3、盖上大火煮开，转小火熬煮，勤加搅拌防止扑锅

4、煮至米粥粘稠即可

一碗简单的山药胡萝卜粥就做好啦⋯⋯