你以为的稳定，其实从来都没稳定过！
昨天的推文发出来后，帅气阳光的班班云淡锋轻圈了一波粉，有的小伙伴就比较好奇，班班有怎样的故事呢？
今天给大家分享一下吧。
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云淡锋轻始终认为，目标是一定要有的，因为有了目标才有前进的方向，有了目标，人生才能充满无限可能。
他的目标是：将读书与跑步坚持下去。
不是有那句话嘛：身体和灵魂总要有一个在路上。
坚持对于大多数人来说，都有太多的不容易。
过去的云淡锋轻，也是想得太多、做得太少，拖延、找借口、三分钟热度，重症懒癌患者……所有那些大多数人头疼的问题，他一个都不少啊！
这种感觉虽然让他不大舒服，但他也没有很强烈的要改变的决心，因为他在一家国有企业上班，工作体面而稳定。
人大都是这样，不被逼到一定程度，是不会想着改变的。
电影《我不是药神》中徐峥扮演的程勇，要不是走投无路，他是不愿意去印度帮白血病患者采购仿制药的。
直到店里没生意，父亲病危手术费筹不齐，前妻跟有钱人怀上了孩子，还要把他儿子的抚养权给拿走，他才不得不踏上印度之旅，也因此改变了他的人生，成为这种仿制药的国内唯一代理商，成为无数买不起高价药的患者心目中的“药神”。
同样，随着互联网经济的发展，传统国有企业受到冲击，云淡锋轻惊慌地发现，自己所在的市值上亿的国有企业，短短几年间，竟然走到了破产的边缘，随后被私企收购。
作为国企员工的他，自然也失去了原有的优厚条件，稳定的在编员工，变成了聘用制员工。
这时的他才猛然发现，自己已到而立之年，除了一份工作外，却一无所有，一事无成。
30岁的年纪说老不老，说小也不小。
这时候才开始反思自己的过去，思考自己未来的路：
如果失业了，我该干点儿什么好呢？
经过大半年的思考，最终选择了一条自己喜欢的路：学厨师，做餐饮，用下班后的时间开一家小面馆。
在这大半年的思考过程中，面对失业的焦虑，生活的压力，内心的空虚，整个人都陷入了一种失去自我的状态。
也就是在这个时候，身边的朋友给了他两个建议：读书和跑步。
阅读使人明智，运动使人健康。
开挂的人生，都离不开灵魂和身体的锤炼。
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于是他开始了自己的读书与跑步之旅。
看似简单的两个事情，真正要坚持去做，其实很不容易。
和大多数人一样，没有养成读书习惯的他，读书不到十分钟，就会进入休眠状态。
相对而言，跑步稍微好一点，不过也是三天打鱼两天晒网的状态，虽然是三天打鱼两天晒网，好歹也能打两天的鱼，所以慢慢将跑步坚持了下来。
跑步本来就是一项很乏味的运动，想要坚持并养成习惯，其实是很难的一件事情。
他是怎样将跑步坚持下来的呢？
刚开始跑的时候和大多数人一样，跑不快，跑不远，跑一段就气喘吁吁。
这时候有经验的朋友建议说，刚开始不用追求速度，只管去跑，跑不动了就停下来。
我在云姐坚持系统中也分享过，刚开始培养一个习惯的时候，不要太在意结果，只管去做。
如果你过分在意结果，那么会因达不到理想的要求而轻易放弃。
在最开始，只要坚持做出这一个动作就是成功。
就这样断断续续地坚持了三个月，他逐渐找到了点跑步的感觉。
也对跑步需要的装备有了一些要求。
比如说：一双跑步鞋，一副蓝牙耳机，一件运动T恤。
于是他就默默地在心里给自己定下一个短期目标。
完成目标后，就给自己这些装备作为奖励。
后来他发现这与云姐课程里讲的持续开关中的“物质奖”不谋而合。
当你坚持完成了目标，得到了物质奖励，就更愿意去坚持。
当物质奖励落实之后，自然就想穿着新跑鞋，带上新耳机，出去溜达一圈，跑一圈。
就在这样一种状态下，他的跑步水平在不知觉中得到了提升，跑量从原来的只能跑1公里、2公里，到后来能跑5公里、8公里、10公里。
也逐渐在这项运动中找到了乐趣：在跑步的路上思考。
遇到困难的时候，跑步对他来说也是一种放松方式。
而且通过跑步，体能也越来越好。
后来，他就开始参加马拉松赛事，20多公里，40多公里，50多公里，都挑战过。
经过这几年的坚持，不知不觉就成了跑步达人，现在跑步已经成为他的一种生活习惯。
将一件事循序渐进地坚持下去，生活会给你回报。
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然而，跑步倒是坚持下来了，可读书就不了了之了。
有时心里也想读，但就是读不进，没法读上5分钟、10分钟。
读书这个目标，一直是他心里的一个梗。
但是，当你心心念念一件事，老天常常会把机会送到你面前。
因为疫情，他业余开的小面馆也暂时关停了。
于是他又学习新媒体，寻求互联网上的新发展。
在学习过程中遇到了我，看到我每天写的公众号文没有人编辑，于是来帮忙排版，并加入云姐第7期坚持训练营。
他抱着试试看的心理，按照课程里讲的方法，开始了自己的坚持读书之旅。
开始的时候也挺不容易的，因为读不进去。
他就用课程中的“微步骤”，每天看十页书。
没想到，这微步骤还真管用，他居然坚持过来了，将书读了下去。
为了持续打造坚持体质，接着他又加入了第8期训练营，并在我的邀请下当了班长。
他把学到的新媒体知识进行运用，把社群带得风生水起，既尽职尽责，又暖心有爱，深得学员们的喜爱。
但在读书上，他发现原本把读书这个坚持项目放在睡觉前完成，白天心里有压力，老记挂着这件事。
有时候忙了一天太累，读得比较匆忙。
于是在第8期的时候，用“优先支付时间给自己”的原则，把读书提前到早上7：30前。
在上班之前，就把今天要读的书读完，这样一整天心里都轻松。
就这样，他把读书的习惯养成了。
到前天为止，已经坚持了52天，只给过自己一次例外的机会。
52天的坚持，他读完了6本书：
《时间投资法》
《只管去做》
《写作这回事儿》
《微习惯》
《滚雪球》（上）（下）
这个结果连他自己都惊讶，因为在加入云姐坚持训练营之前，他从没想过自己能坚持读这么多书。
所以，他反复感慨：
目标一定要有，万一实现了呢？
有句话说：一个人走得更快，一群人走得更远。
每天和大家一起坚持，他感觉特别轻松，未来的日子，他愿意陪小伙伴们一起轻松坚持，早起、读书、写作、运动……，成为更好的自己。
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从云淡锋轻的故事中你可以学到：
1、读书和运动，是使人生逆袭的两项基本习惯
看看84岁奋战在抗疫一线，成为全国人们、甚至全世界人民的“定海神针”的钟南山院士就知道了。
2、居安思危
当你处于一种稳定的生活中，也要想到未来可能的危机发生时，自己拿什么来应对。
这个世界不是一成不变的，今天看着稳如泰山的大厦，在明天就可能轰然倒塌。
3、把坚持的项目提前
有利于成长的习惯，往往不是那么紧急，如果排在一天结束时来完成，就会成为心上的负担，也容易被其他事情挤掉。
而如果放在一天开始时完成，那么你每天的成长会清晰可见，积液成裘。
目标一定要有的，万一实现了呢？
定好你的目标，用每一天扎实的行动去坚持，生活会还给你一个焕然一新的自己。
【作者简介】云姐，南京市作家协会会员，陈清贫写作培训网校点评师，报纸杂志累计发表30余万字，出版了12本译著。云姐通过十年的时间大量地阅读、研究和实践，总结出一套科学的坚持方法，也就是现在的『云姐坚持系统』。
利用这套方法，目前云姐在坚持的事情：每天阅读30页书，坚持5年+；每天5点起床，坚持5年+；每天写一篇文，坚持4年+；每天读一首诗，坚持4年+……等十个项目。
并且通过这套方法帮助了身边一大批人练出了坚持体质。云姐坚持训练营也就顺势而生。如今的训练营已经进行到第八期，第九期正在招募。
如果你也想坚持上瘾，请戳下图
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