如何自律？自律真的很痛苦吗？
自律是什么？
你真的知道？真的？
自律的目的是为了什么？你是为了自律而自律？
自律要忍受痛苦吗？它听起来就很痛苦的样子。
一、自律的本质是为了更自由
自律不是痛苦的，自律的本质是为了更自由，为了追求更美好。你要记住，自律不是目的，你只有一个目的。
变好！变优秀！
首先要明白，我们始终最求好的生活习惯，好的生活品质。自律不过是我们得到美好生活的一个工具。若是自律不能带给我们更美好的生活我们自律干嘛？
花花世界迷人眼，诱惑太多，我们沉沦其中，以它们为养料身体滋生了堕落这尊大魔，懒惰这尊大鬼，是它从我们手中抢走了身体的掌控权，使我们的生活从有序变成无序变成混乱。
于是，我们外在表现是堕落的，是懒惰的，是拖延的。
当然，我们有时候会兴正义之师，以勤奋之名，赶走这魔鬼，抢回身体的掌控权，但是，它不会被消灭，它很快又会卷土重来。
不是吗？若是它一下子就被消灭了，怎么还会有那么多有关于自律的文章？
……请允许我把堕落和懒惰称为魔鬼，把无聊痛苦的过程描述成攻城略地，这样会更有趣，也会更有斗志。
二、物极必反，当兴勤奋之师
花花世界迷人眼，诱惑太多，你极容易在诱惑的酒楼里沉醉，堕落随之而来，很快，你就会进入颓废的深渊。
深渊之中潜藏着大魔的本质，那里有魔鬼的邪恶本质。
你很快就会发现真相，你并不快乐，你的生活不美好，魔鬼派出小鬼，用一点点的假的快乐引诱你，好让你掉入颓废的深渊，而它趁机掌控你的躯体，出来作乱，这会让你的生活越来越糟糕。
自律的人都深深明白这一点，堕落不会带来愉悦，它只有无尽的颓废感。
当你打心眼里厌恶深渊里的魔鬼的时候，你的心灵土地上才能真正容纳天使。
从当下做起，不要等待明天！
你要明白，你是自我世界的主宰，是自我世界的统帅。当你知道自我被魔鬼欺骗，勤奋之师当即出动。
行军打仗一鼓作气，再而衰，三而竭，放在自我世界同样适用。
哪怕是深夜，也要出奇兵，做实事。
这里讲一讲我自己的事。
手机里许多软件，游戏，它们就是花花世界诱惑的其中一种，就像一只只伪装完美的小鬼，它们吸引了我的注意力。堕落大魔跳出深渊，它时常跳出来，那一晚我心情不好，也睡不着，一直任由它作乱，晚上九点，一直到第二天五点。
宛若地狱里的牛鬼蛇神跑了出来，在我的心灵土地上大闹一番。
堕落掌控了我，我真的不快乐，一点都不，我感受到的只有颓废。
那一刻，我是打心底想要改变自己，写下了颓废过程中的感悟，成为我这篇文章的灵感。
心里的改变比任何大人的说教都管用的多，你是自我的主宰，当你下定决心做什么，鬼神都挡不住你！
从当下做起，不要等待明天！
正真明白为什么要自律很重要，你是为了更好的生活，追求更好才是目的。
……
三、出击
你现在是统帅，现在告诉你对手不能被完全消灭，你要盲目进攻？你不想知道这是为什么？
懒惰是人的天性，是大脑的天性，大脑为了节能，不可避免的选择了懒惰，吃饱了睡，睡醒了吃。
这魔鬼是另一个我们，懒惰也是我们的品质之一。我们无法消灭它，我们能做的就是在赶走这尊大魔的时候，在身体这片领土上插上勤奋的大旗！
魔鬼不敢来犯，久而久之，勤奋就会在这里定居！
1.怎么赶走恶魔？
试着自律的你有没有安排过计划？日程安排是不是满满当当？
我有过，心血来潮，写了个计划，几点起床，几点吃饭，几点学习，几点休息，几点运动，几点睡觉，每一个事都有固定的时间段。
那几天很累，也很充实。
结果没过几天，突然起晚了一小时左右，于是想着，反正错过了，今天是无论如何也不能按照计划所写的来完成了，不如休息算了。
本来想自律，结果那天更堕落了。
计划失败了，当时想着。
现在想起来真是一身冷汗，原来，是那个大魔不知不觉中卷土重来了。我才明白计划根本不重要，计划的目的是为了抑制恶魔，不择手段达成目的才重要。
大魔相当高明，相当狡猾，敌退我进敌进我退。赶走恶魔从来不是难事，你要做的是让勤奋在这片土地上扎根。
计划固然重要但行动才是最有说服力的语言！
自律前期你不用制定什么繁杂的计划，你应该保存你的一腔热血，不要早早耗尽。
你要确定目标，接着安排一些简单到不可能失败的任务。
比如，你想要一个健康强壮的体魄，安排五分钟运动吧。
或者，你想要写一手好字，安排五分钟时间写写字吧。
或许，你想要让自己的思想有深度，有见识，安排五分钟看看书吧。
不用想了，这些任务简单到不可能失败！有用吗？有用，但是你必须认真完成，保证这短时间的质量。
这个行为就相当于穿上了战甲，拿上了武器砍倒了一个小鬼，你会认为什么鬼嘛，不过如此，你受到鼓舞士气大涨继续杀敌。
写这篇文章的时候我也是这样想的，但是进入状态后就不想停了。
这和你打游戏刷抖音一样，再五分钟吧，再一局吧……
啧，人性有时候很可怕。
2.养成习惯
先哲有言，去除杂草最好的方法是种上庄稼。
去除堕落，去除坏习惯最好的方法是养成好习惯。
用前面所讲的方法培养一些好习惯，看书乏累了，去画画，去运动……它们并不枯燥，反而能给你提供长足的快乐。
自律，说穿了不过是拔除杂草，种上庄稼。需要你规定自己五点六点起床？需要你规定自己九点十点就睡觉？不做实事，空有计划那太浮于表面了。
我写着文章的时候，不知不觉已经十一点多了快十二点了。这又有什么关系？精力好了多做点，精力不好少做点，灵感来时要抓住它！
你前期要想的不过是如何稳住好习惯，并从这些好习惯中获取快乐，不快乐的事谁能一直做下去？
保持习惯，让习惯扎根
正向奖励自己，稳住勤奋大旗。
我见过有些人，嚷嚷减肥，坚持许久，结果某天给自己奖励胡吃海喝。
若是嚷嚷早起，坚持许久，结果某天奖励自己一觉到中午。
在他们心里，减肥和早起不是一件好事，更像是被迫的，减肥和早起不过是为了更好的胡吃海喝和睡懒觉。
这样做可怕之处是什么？你辛辛苦苦打下的领土，种上了庄稼，有了成果有了收货，想奖励自己一下。
而这个奖励竟然是放出恶魔！
就像戒毒的人快有成效了，奖励自己一口毒品了。
恶魔偶尔被放出来可以，但它们怎么能被当做奖励呢？
细思极恐！
你可以给自己一些正向的奖励，比如减肥有成果，你可以给自己买一身自己以前穿不上，现在瘦了能穿的运动服，它会让你运动更有信心。早起的习惯养成后，可以奖励自己一个新闹钟或者一块精美的手表，它会让你稳固早起的习惯。
正向的奖励才能稳住大旗。
我从未见过把烟当成奖励的人戒烟成功了。
总结
一共就三点，只有第三点在讲方法。
认知真的真的很重要，你要意识到你的目的是为了让自己变好，打心里想要变好你才能变好。
否则，不管你掌握了什么方法都不能持久。
思想永远走在行动前面，但是切不可做思想的巨人行动的矮子。
1.从当下做起，不要指望明天。
2.用五到十分钟的时间立马穿上盔甲，投入战斗。
3.用庄稼取代杂草，好习惯取代坏习惯。
4.用正向的奖励，稳住勤奋的大旗。
能做到这些你就算能掌控自我了。
……
你看，你要做的是事情，是行动，从来不是嘴上嚷嚷的要自律。
加油！看到这儿的陌生人……
