自律给我自由，微习惯让我变得自律。

2019.01.30 日结

＃自律给我自由Day9＃

【运动】慢跑5km

【阅读】《微习惯》第三章第四章

—塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一直坚持在做的事。

你每天做什么你就是什么人，你每天吃什么你的身材就是什么样。

—一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性。

先迈出第一步，后面的事就简单了。比如我每天更新日结写简书。

—精明的理财方法是财富增长的关键。

开始跟叶子姑娘记账，下意识的省了很多钱。

—现在就是昨天的“之后”。

不要总是说明天再做。

—一旦习惯变得足够牢固，即使是最坚定的决心也很难扭转局面。大脑会抗拒大幅度的改变。

—微小的胜利对一颗心灰意冷的心来说是巨大的。

—人一旦感觉受到控制，就会消极怠工。

—正念是一个人能培养出的最重要的技能之一，它指的是对自己思维和行动有清醒的认识。正念是目标清晰的活着和敷衍的活着之间的区别。

—意志力需要原始力量，但更需要耐力，所以频繁重复小任务就是“锻炼”意志力的理想方法。你的意志力越强，对自己身体的控制就越好。

【电影】《绿皮书》

—“世界上那么多孤独的人，因为他们都没有勇气迈出第一步。”而最好的友谊，就是让彼此都变成更好的人。

今天占卜了十个，好多姐妹都很相信我，我也不能辜负她们，要用心，不欺骗，尽自己最大的能力去帮助别人。

自律给我自由，微习惯让我变得自律。

来自直男的摄影水平，进步了，今天很开心很充实，加油。