分身术结营作业—你对了，世界就对了！

一、对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

觉得自己挺“积极”的，只不过有时会有消极的情绪。

二、参加训练营之后自己最大的变化是什么？

最大的变化就是心态的平和淡定。不像之前那样点火就着、动不动就评价，我明白自己的言行会影响周围的一切，而这一切又会影响自己。

三、发布每天的训练图片来展示自己的训练成果！

四、自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

每一个人都可以主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间让自己拥有更多的选择权，让自己成长为最期待的样子。这是关于积极主动的核心观点。对于我自己来说就有一个活生生的例子在身边，之前面对家里的脏和乱特别容易急躁，发脾气，导致家庭氛围不和谐（这里可以参见第二天的训练作业）。最可怕的是自己不觉得自己有错，觉得错误都是别人的，比如：不是你们这样，我能怎样吗？你们早就应该……这种状态如果持续下去真的细思极恐（说老大挽救了我的婚姻会不会让你压力太大，哈哈哈）

就在参加训练营的第一天，这一切就变了!我可以觉察到自己的情绪了，我可以选择冷静下来跟家人沟通，就事论事而不是人身攻击，选择平静的说比发脾气后悔的感觉要好一万倍。这种掌控的感觉让我特别有成就感，这时的掌控已不仅仅是掌控时间或工作，而是掌控自己。

积极主动的四层级，目前自己只能说勉强到第一层级，还需要太多的训练和学习。要紧跟老大的脚步，参加真自由训练营。

五、如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

如果我可以一直“积极主动”，我就能成长为自己期待的样子，我可以事业有成、家庭幸福、实现自己的价值！

六、三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？

（一）坚定信念：

1、任何负面情绪都有积极的正面意义。这与我之前的思维方式（凡事都要辩证来看）是吻合的：任何事情都要一分为二来看，坏事情也有积极的意义。

2、我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。

3、积极主动。自己的人生自己决定，并为自己的决定负责。

（二）情绪处理的流程

觉察—倾听—理解—调整—行动。我之前对于情绪的处理方式是觉察-接受-行动，缺少了理解和调整，比如我觉得自己生气了，就会在笔记中记录和分析，但是缺少了理解小我和调整情绪的环节，整个流程就有点功利化，小我还是觉得缺乏理解而不满足，所以说老师的流程真的缜密。

（三）下一步行动

继续填写自我觉察表，训练自己的觉察能力。

参加真自由训练营。

七、请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？

分身术训练营是受众面最广的一个训练营，或者说这个就是基本功。不管是高层管理人员还是新入职的菜鸟，不管是家庭妇女还是创业人士，不管是想在专业上精进，还是在工作上高效，或者在婚姻上幸福，在人际上和谐，这个训练营都能让你事半功倍。因为你对了，世界才会对！

八、如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？

分身术训练营，让你遇见更好的自己！你想事业有成吗，来分身术训练营吧！你想家庭幸福吗，来分身术训练营吧！分身术训练营不能给你一切，它会给你能创造一切的自己！

九、如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，您会对他们说什么？

咱们一起高效的成长下去吧！感恩的话不是套路而是积极主动的表现，在此感谢永澄老师对于训练营的精准定位和高能分享，感谢敏嘉的精心组织和安排，感谢Better Life小组的鼓励与支持，感谢分身术02期每个小伙伴的发言和互帮互助！正是同侪力量让我们变成了现在的样子。

160810《预习作业》

160814《第一天作业》

160815《第二天作业》

160816《第三天作业》