我是如何高效利用手机这个工具，而不被其反噬的？
说起这个话题，是因为我早在几个月前就已经能够戒掉“手机瘾”了，治好了自己的“手机焦虑症”。之所以今天还要把它进行一个分析和思考，主要是不想让历史的悲剧重新上演，使我能够一直将手机当工具，而不是为其所控。
引子
温饱固然很好，因为衣食无忧是全人类共同的追求，是人们一切一切的基础。但是，老人们依然会苦口婆心跟你讲那些饥饿的年代他们是多么的坚强，他们那些体会过饥饿的人更懂得在温饱的年代如何更好地生存，活出生命的意义，而不是只顾锦衣玉食、贪图享乐。
有发达的工具可以使用，固然很好，比如手机，比如电脑，它们极大地改变了我们的生活方式、工作方式。只不过，在这通讯工具泛滥、信息爆炸的时代，你是否不会迷失，是否依然还是你自己？
话术（问自己）
1 我是否认为自己早已对手机上瘾了？
2 我是否在不看手机的时候经常感到焦虑？
3 我是否很想戒掉手机？
假如（这已是一个较高概率的假设了），以上这三个问题的答案都是“是”，你会想到什么？
开启上帝视角（觉察）
是否已经意识到自己的状态不对，会被手机牵着鼻子走？
是否会因为自己消耗了太多时间在无用的信息上而感到懊悔和沮丧？
说到这，便可以开启情绪分析模式了。
【情绪是发现问题的钥匙】
发现问题（What）
对手机上瘾，一会儿不看就手机会感到焦虑，生怕自已错过什么；打开手机后会被大量信息充斥，时间被消耗。
解释问题（Why）
话术（问自己）
我为什么会如此依赖手机？
我把大部分的时间都用在了手机里的哪些方面（记录时间开销）？
哪些是可做可不做（无效或低效）的？
哪些是非做不可的？
真的非做不可么？
我有怎样的期待？
收服它！使手机沦为工具彻底为我所用！
路径（How）
你觉得从R（Reality）到G（Goal）的最佳路径O（Option）是什么？这种方法一定是高概率正确的吗？还有其他方法吗？
思考了这么多问题后，再来看看我之前是如何戒掉手机瘾的。
起因：
前一个手机坏掉，新买了一个手机丢了，决定把之前的那个修好。但是某一零件由于快递拥堵迟迟不到，用了一个星期才修好。
过程：
在这一个星期当中，我就不断在想我有那些事是必须要用手机的，想清楚后决定每次使用手机前先给自己列个清单（不得不做的事），并规定一个时间，完成后立马关网，再去想自己该做的事！
问题回到原点：每一步都想清楚你真正想要的，才能阻力最小，变得高效！
清晰吗？
欢迎留言！
