幸福——50个幸福的习惯

1.不要依赖咖啡√
2.在清晨、正午、晚上进行祈祷或冥想
3.每周阅读一本书
4.每天在你的记事本上书写5分钟
5.与你爱的的人结婚
6.列一个遗愿清单，然后积极地去减少遗愿数目
7.不要再吃精制糖制品√
8.每周一次24小时轻断食（不摄入任何食物和含卡路里的饮料）
9.每周一次24小时“网络断食”
10.停止看新闻或读报纸
11.每天做一件让你感到害怕的事情
12.每天为他人做一件有益的事情
13.早睡早起√
14.每晚有7小时以上的睡眠√
15.将热水浴改为冷水浴
16.从现在开始，如果你不感兴趣，就跟那些人、义务、要求和机会说“不”
17.每当受到其他人的服务后，向他们致谢√
18.每天对你生命中最重要的人说三次以上的“我爱你”
19.起床后的三十分钟内摄入30g蛋白质√
20.用1.5倍或者2倍的速度听有声书或广播，你的大脑将会运转地更快。
21.决定五年之后的目标，然后争取在两年内完成
22.从你的衣柜开始，扔掉所有你不需要的东西
23.每天摄入一勺椰子油
椰子油是地球上最健康的食物之一。
下面有七条每天食用椰子油的原因：
· 它能够增加高密度脂蛋白（有益），同时降低低密度脂蛋白（有害）。
· 它含有一种特殊的脂类，可以帮助你燃烧更多脂肪、获得更多能量，保持健康的体重。
· 它有抗衰老的作用，使你看起来和自我感觉更年轻
· 它有类似抗炎症的作用，降低发烧的发生率。
· 它有抗生素作用，可以预防一些可能的疾病。
· 它可以增强记忆和认知功能（在阿兹海默病人身上）
· 它能走增加男性睾丸酮水皮，平衡男性和女性的激素水平。
椰子油是一种可以替代咖啡的健康补充剂。每天只需摄入很少的剂量就可以给你很多的能量，同时没有任何副作用。
24.买一个果汁机，每周榨几次果汁
25.选择一种超过你自己的信仰，因为怀疑很简单
26.停止过分关注收入
27.每天给自己至少一个小时去好好放松
28.真诚地向你伤害过的人道歉√
29.与五个能够激励你的人做朋友
30.将10%或以上的收入储存起来√
31.捐出你10%的收入
32.每天饮用64-100盎司水（1盎司=29.27ml,每天大约2L水）√
33.买一个小房子，而不是租房子
34.在起床后60-90分钟以后再去查收电子邮件和社交网络
35.每年都对自己的生活做一些改变
36.确定财富和幸福对于你意味着什么
37.“改变你对金钱的感觉、看法和做法”——Steve Down
38.只在你了解的领域进行投资√
39.拥有一个可以保障生活基本支出的自动化的收入来源
40.拥有多种收入来源（越多越好）√
41.记录至少一项你在努力改善的习惯/行为
42.每天的行动清单上的事情不要超过3件
43.每天早上要做的第一件事情就是把床铺整理好
44.每周提出一个大胆的要求（你拥有什么可以失去的东西呢）
45.一个月里至少慷慨地对待一个陌生人
46.每天为别人写一张简短但深思熟虑的便签
47.与你的父母成为好朋友
48.使用牙线清洁牙齿
49.每天至少与家人一起吃一顿饭
50.每天至少要反思一次自己拥有的好东西