每日一练©瑜伽之山式0706

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之山式

2，健身目的：稳定，修腿，挺腰，直颈等。

3，训练时间：18时41分开始。

4，训练地点：办公室。

5，训练参数：全程8分钟。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：踮脚仰山式。

2，精进：

☞提炼一个点：九点靠墙术，双脚并拢。
☞手笔直下垂，再双手合十。
☞闭眼站立，感觉四周是虚空，我在宇宙中。

3，问题：双手向天伸，脚站立不稳。

4，建议：第四分钟时把手打开，绕着一圈，放松一会儿

5，其它：

向天伸，脚扎根。感觉肩膀肌肉越来越灵活了。半月前练习过，感觉完全不一样。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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