如何不痛苦的坚持早起？
相信大家都知道早起的重要性，世界知名公司的创始人和高管基本都有早起的习惯，我们看书，学习的目的就是变成更加优秀的自己，那一定少不了一个习惯，就是早起。
一、
说的简单，做起来困难重重，谁起的来啊。
夏天还好，冬天那么冷，那么早从被窝出来感觉整个人都不好了。
起床起的太早，头蒙蒙的，没精神。
我知道早起好，可我就是不想起，被窝好苏呼。
在被窝里多待一秒就感觉赚了有木有！
床，你快放开我，我要去学习了~
不知道有多少可爱的小伙伴像上面一样躺枪。
但我用亲身经历告诉大家，我努力学习早起的技巧，疯狂的查阅网上、书上关于早起的所有方法
一一实践，历经多天的练习，终于.....
床对我的控制越来越深。
哈哈哈，开个玩笑。
结果是我每天都能开心早起了。
大家可以看到，基本上我的睡眠时间是在每天的23:00-06:00
当然偶尔有几天睡懒觉，就好像弹簧压久了总会反弹一下，要原谅自己偶尔放纵。
下面我就将我自己的方法列一下。
二、
1、内在驱动力
内在驱动力就是我们的价值观。
看你是认为睡觉更好，还是利用好早晨的时间，用来提高自己。
在阅读、写作、背单词、锻炼与睡觉当中取舍。哪个更有意义，完全取决于你的选择。
没有绝对的对与错，只有价值观的不同。
说到底人与人的差距只有一种，就是思维的差距。
我个人的价值观驱使我成长，希望自己每一天都进步一点点，每天的我都是一个新版本的自己，所以我的价值观让我选择了早起。
也有可能是贫穷逼迫我选择早起。
这就有了早起的内在驱动力。
2.外在驱动力
我们都知道，21天可以养成一个习惯，在习惯的初期，依靠一下外部的驱动力是非常有智慧的方式。培养早起的习惯时，有下面几种方法：
（1）朋友圈喊话“我要每天早起啦”
通过喊话朋友圈，让自己的朋友都来监督自己，没有早起就发10块红包。
因为肉疼，所以早起。
（2）参加早起社群或早起app。
在微信群里有一大帮志同道合的人一起早起，你会感觉到还有这么多人陪你。有人陪伴的感觉暖暖的。
（3）变身咒语
每天闹钟一响，可以在脑海中幻想自己是美少女（男生请幻想你喜爱的动漫角色）
然后一边坐起来，一边大喊：（*********），变身！
这样有没有效？
那就看你骚不骚了，你还能躺着变身咋地。
能逗笑自己，也不失为一种方法吧。
（4）起的干脆，睡的心安理得。
因为早起，所以睡觉的时候也理直气壮。
用早起倒逼早睡。
没睡醒的早起是痛苦的，必须要在保证健康，保证充足睡眠的情况下坚持早起。
三、
关于早起的其他事项。
上面的方法都做到了，其实还是会有不舒服的感觉，这是早起无法避免的。
因为我们是人啊。
这些不舒服的感觉，可以通过一些方法以及仪式缓解，方法如下：
（1）早睡
因为早睡非常重要，所以我又重复一遍，一定要早点睡啊！
（2）午睡
如果你要开始早起，请一定要午睡，1小时的午睡太久，会导致状态有些懵，30-40分钟的午睡最为合适，不但能恢复精力，还能让我们更好的投入工作。
哪怕是10分钟都比不睡强。
（3）计划好早晨的时间
早起痛苦的根源在于，无事可做。
如果没有事做收拾收拾就准备上班了。
如果早起是为了上班，那当然是痛苦的。
但如果早起是为了去游乐园呢？
是为了春游呢？
肯定就不痛苦了。
所以早起痛不痛苦，与你早起之后做什么相关。
早起后做些让我们不那么痛苦的事情。
其实背单词，背书等等，会让我们考个好成绩，会收到正向反馈。所以也没有特别痛苦。
（4）舒展运动
早起后，如果能短暂的做些舒展运动最好啦。
进行简单的拉伸就好。
（5）喝一杯温水
早上一杯温水能唤醒肠胃，对我们的健康也有很大的好处哦。
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我是于浩浩，愿我们都能变成更好的自己。
为你的时间负责，为你的心智负责，为你的情趣负责。
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