#归零活法正念实修 早晚收获0128

#归零活法正念实修 早课0128

这个春节因为跟孩子爸爸的关系和童年印痕产生了负面情绪，加上前两天孩子偷玩游戏被发现怕被责罚就说谎了，这一点又加深了我被欺骗和失败的痛苦。

因为我想正面管教就让他写了自己的问题并做了清理，还问他下一步改进计划，他居然说了要跟我一起实修来让自己更清醒地管理自己的学习放松时间和方式。

他爸看我情绪很不好有点担心，听说我还能坚持做功课就实修也挺好的，后来我真实地表达了自己的感受和需求，他也学会了说“对不起，请原谅。谢谢你，我爱你”了，然后我的怀疑也变成了信任，彼此的计较也转成了理解和包容。

今天有动力出门了，饭前做功课，孩子果然是真想做，虽然有点好动，但感恩祈请词背得滚瓜烂熟。

我害怕的孤独和失败其实并不存在，因为转念就能改变认知，成功与否是自己去定义的，而不是比较的结果。

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！

- 正念 清理 利他 -

自信勇敢做自己

#归零活法正念实修 上午回家0128
1.感恩童童陪我实修
2.感恩我妈做饼给我们吃
3.感恩朋友们给我拜年

#归零活法正念实修 下午回家0128
+给以前的朋友同事及商家发红包
+带我妈去公园散步
+带孩子去买菜包饺子和馄饨

#归零活法正念实修 20230128晚课

之前的情绪通过发泄和清理好一点了，只是今晚做功课时想起了四力量改过法，也想起了把我碰到的功课和有效的调整方法梳理一下，总结出规律和节奏就能越来越稳定了。

做功课时感觉到哈欠连天，说明我需要休息了，因为今天帮家人包了上百个营养又方便的馄饨饺子。

跟着老师学祈祷，向宇宙下订单➕多多链接大自然，宇宙会给我们合适的一切，我们会越来幸福美满。

今天看了《超大号美人》感觉真实和自信最美，所以我也要相信自己，勇敢做自己——我爱我自己，我爱这个世界。

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！

- 正念 清理 利他 -