生活｜腹式呼吸碎碎念

文/涅阳三水

腹式呼吸，活了大半辈子，第一次听到。

对于腹式呼吸，很是新鲜，很是陌生，但就是不明白，不都是呼吸吗？为什么腹式呼吸的好处，要大过正常的呼吸方法呢?

什么是腹式呼吸？

百度来的答案是：腹式呼吸，一般是让人体的横膈膜上下地移动，同时内脏器官也跟着上下的移动。

因此，不同于大部分人的呼吸，腹式呼吸如果练好了，在平时呼吸的时候，能腹式呼吸，那对人体的的好处可不是一般的大。

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腹式呼吸时，内脏是跟着隔膜移动的，消化器官也会跟着移动，这样就能加速消化器官的血液流动。

所以，在一定程度上，腹式呼吸是能够帮助消化系统提高消化能力的。

腹式呼吸，使胸廓得到最大限度的扩张，因此，能使肺下部的肺泡也能得以伸缩，让更多的氧气，能进入肺部，起到了改善心肺功能的作用。

腹式呼吸，使胸腔以下的器官，也能跟着运动，让脾胃功能得到大大改善，同时也有利于胆汁的分泌，也能了增强消化功能。

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腹式呼吸，需要人体在静止的状态下，进行腹式呼吸。

这样能有效的减小心跳的波动，避免对心脏器官造成严重的伤害。

另外，也不能过分依赖腹式呼吸，否则就像胸腔呼吸一样，时间久了，不利于人的身体健康。

特别是在晚间睡觉的时候，使用腹式呼吸，可以特别大的作用于腹部肌肉的受损，对于大肚腩的缩小，起着非同一般的作用。

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这两天，一直在学习腹式呼吸，希望在有一天里，能够学会这种新的瘦身功能。

晚上躺倒床上，运用腹式呼吸，胃部的位置有些微的内收，但是又总觉得两个肩膀在上移，方法总是不对。

遇到的老师看起来专业，但是，具体操作起来，又总是觉得哪些地方存在问题。

方法大于问题，这是一种理念，这是一种思维方式，这是在自己身上投放时间投放精力的一种新举措。

希望自己能够学会这种新的呼吸方式，为了自己的健康，以及美丽。