自律是最好的催化剂

自律是对自己从思想和行动上的有效管理。它一定是有约束的成分在，否则随心所欲，人的懒贪欲将霸占整个身心。

我们大部分人都想成为有驾驭能力的人，无论是对工作，同事关系，还是自己的家庭、生活等，都需要这样一粒春药，那就是自律。

自律是最好的催化剂

自律是一种自由，是对自己最好的负责。

如果你以为自律只是对自己的身体和心灵产生影响，那就小看了自律，因为我们每个人都联系到世间万物，而自律也跟随我们一起延伸到世间万物，它是一种隽永的存在。

举个栗子：对身体的自律，让你有了健康有型的身材，你穿上合体的衣服，在家人、朋友、工作伙伴、客户面前呈现更好的第一印象，从而，你也会有更好的自信和微笑，这，都是一切美好的开始。

接下来，请允许我谈一谈，自律，这一颗春药，在我身上的产生的变化吧。

自律&健身

身边大部分朋友，看到我的身材总是说，你真瘦，怎么吃都不胖啊。

其实我是165的身高，体重在102徘徊，十多年从没跌落到三位数以内。这样的身材对明星来说，算是胖了，对普通人来说，还算是合适的。

而我并没有一副吃不胖的身体，也没有绝世美颜，所以一直在刻意的控制和保持，身材对我来说，没有自律，就没有现在那么多朋友嘴里的羡慕。

那么我是如何做的呢，有如下三点：

第一，每顿三餐，不吃零食（像饼干、糖、干果、蛋糕等等），实在饿了，可以吃红枣核桃（对于女性来说，这两种食品都是很好的补充营养和提升血气的东东）；

第二，每顿饭后，保证站立半个小时。反正就是不让屁股和板凳挨着，你可以站着看书，刷碗，听歌，看视频，散步等等，否则容易事物挤压在肚子里，囤积脂肪，腰臀都是重灾区。

第三，在还没有专业健身计划的时候，保证每晚在家做30-40分钟运动。无需器材，不需要一气呵成，碎片时间，伸腿即来。比如压腿、踮脚跟、提拉韧带、肩倒立、扭腰等等，我能想到的可以随时做的运动，都会做起来，像洗衣机、凳子、榻榻米、床板都是我的运动辅具。

在家的时候，时间是挤出来的，比如孩子玩玩具、和他聊天的时候，刷碗的时候，看电视的时候等。

如果出差在酒店，那就更自由了，有落地镜，有大的空间，没有人干扰，放着音乐，压腿拉筋肩倒立都可以做起来。

所以，自律告诉我，定点吃饭+八点后不进食（除非有活动）+晚间运动=睡觉前基本能感受到肚子里的空腹感。

有时候因为晚上吃的高热量的，可能还无法完全消耗，没关系，睡觉也是在消耗能量，不要有惭愧感，美美的睡吧。

而有时候这样一套下来，睡觉时，会有强烈饿的感觉，OK，你已经卡路里完全清零，还是美美的睡吧。

第二天早上起来，你一定会忘记前晚的饿，同时也会感谢昨晚那么努力锻炼的自己。

对于身材的管理，我很欣赏潇洒姐王潇姐说的一句话，死守住自己的腰，因为这是少女和大妈的分水岭；同时她的另一句话，我还在努力做，就是当你不饿的时候，就要放下筷子离开餐桌。

好帅好酷的话，真的是强自律的表现，要给一万个赞。

自律&心态

前段时间出差，和两年没见的大学同学见面，想着第二天要加班，晚上我们一起吃好吃的，然后去逛街，她有几个现象让我印象深刻。

我们互拍照片，拿着自拍杆，因为我喜欢笑，所以很多照片都是笑容绽开，她说你笑的像喝蜂蜜一样，我说我就是开心啊。然后我给她拍照，她看了后各种不满意，不是表情不到位，就是说显得胖，要不就说个子低，或者说显得老。

其实我想说对她说，亲爱的，你虽然经常跑步，但是你晚上不注意饮食，吃胖了腰围，现在还在责怪自己身体，拍照时候不显得瘦；你经常说自己不好看，没人关心，心事重，所以一张容颜才会显老；你说了那么多对自己的否定，那还怎么自信的微笑呢。

亲爱的，你如果想变得更好，就要管住自己的饮食，即便管不住，也要迈开自己的双腿。什么都不做，还在嘲笑，吐槽自己，每说一句其实是对心里的一定伤害，那还如何去看这个世界的美好呢。

我眼睛里的景色都是美好的，我保持乐观的心态，我客观看待自己的缺点和优点，秉持发扬优点，弥补缺点；

所以每一个亲爱的你，都要正视自己的心，你的魅力可以是外在，也可以由内而发。

自律&穿着

对于穿着的自律要求，其实我还挺有感悟的。首先我一直是在科技型的互联网公司，男多女少，女的少的话，穿合体漂亮衣服的女生概率就会更少。

但是，我一直对自己说，即便今天你不见客户，不开会，还是要保持职业穿着的习惯。

我记得刚入职场时，夏天很多女生都穿那种凉拖，我还是一直丝袜和不露脚趾的鞋子，当时我开玩笑的说，我穿的不是丝袜是职业态度。现在想来，真是有一种执念哈。

把职业穿着作为自己的习惯，穿上它，就告诉自己，宝贝，上班了，好好工作。

而我有时候穿的职业，真的会出现今天临时安排见客户，或者见BOSS的时候。每一次对外的印象都是你每天印象的积累。

记得一个大周五，我们给老板汇报，当天我穿了一件职业裙，老板进来对我说，你怎么穿这么职业，我说我很重视今天的会啊。当老板对你有了一个职业印象后，在遇到一个场景和你契合的时候，自然会想到你，这就是机会来临前的铺垫。

当然，对穿着的自律，也让我很注重上班期间衣服的风格选择，会在闲暇时间，看一些时尚新闻，关于装扮、穿衣、搭配的等等。

虽然目前买不起这些大牌衣服，但是提升自己穿着的品味和衣服品质的判断力还是很有价值的。

自律&思考

如果读书是一种和作者的对话，那么思考，就是和自己内心的交流。

我给自己的要求是，每天让自己内心认真思考一段时间。可以是上班期间，可以是下班路上，可以是临睡前。

思考，很多时候，是一种内心的独白和审判。不知道你是否有这样的感受。一天忙碌的下来，其实坐下来后，觉得内心还是空空的，因为你缺少和自己内心对话的时间。

不管是思考工作，家庭，学业或者自身，朋友等等，都会获得不同的认识。

我记得一天晚上坐地铁回家，旁边很多拿着手机低头看东西的朋友，当时我也正在看一篇新闻，抬起头来后，我忽然很厌弃这样沉浸在手机的世界里。于是，我关上手机，闭上眼睛，开始思考一些问题，虽然我最终没有得到一些结论，但是思考的过程，让我对自己和未来有了一些重新的认识，内心是一种释然。

所以，每天，我都要求留给自己思考的时间，和内心对话，这真的非常重要。

总之，自律，是你对美好自己的成全！