正念觉知514平等的爱

事件回顾：童爸埋怨我什么都帮不上忙，他还跟童童发脾气了。

身体感受：头昏脑涨心发慌，体寒嗜睡还恶心。

心里想法：童爸确实挺辛苦的，疫情期间不但要管家里的菜品和孩子学习，还要照顾我和她妈身体，特别是我情绪反复他对我那么好。现在他想多花点时间学习课件，给别人做个好榜样，我得支持他。童童也是我儿子，我带他做些力所能及的事吧！

生命状态：平等爱对方，好好沟通。

解决方法：对方有情绪就是能量被消耗了，我们要听出言外之意，看看自己有什么可以改善的或者帮忙的。好好沟通后，做些力所能及的的事让双方恢复到平等互爱的状态。

结果：很快缓解了他俩的负面情绪，带童童下棋、做家务并准备晚餐，童爸午休后继续学习，家庭氛围和好如初。