17.04.18 胸肌训练
2017-04-19 本文已影响0人
shane911
热身
14KG 哑铃 *12
正式组
20-24KG 哑铃*12 4组
悍马上斜推举 20KG*12 30KG*4 25KG*12 20KG *12 15KG*12
平板卧推 15KG*12 25KG*10 30KG*6 25KG*10 15KG*12
器械夹胸 40KG* 12 44KG*12 40KG*12 33KG*12
龙门架上斜飞鸟 2.5kg *12 5kg*12 5kg*12 2.5kg*20
