【NBY日复盘55/60】12.23

2018-12-23 本文已影响57人 NBY920

今日金句
静态的目标要放在动态的环境中看

每日自问
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？

今天是什么日子：

就寝：1：00 起床：9：00　　　天气：蓝蓝的天空心情：体会到了心流

今天的蓝天

一、108目标及关键点

考取教师资格证
听书+读书25本，完成训练营书单
坚持每周运动2次以上

二、本月成就事件

开启108
成为108一班班长
参加《90天》活动
坚持每如复盘不间断
筹划并主持圣诞联欢晚会

三、今日三只青蛙

1.复盘
2.90天会议

四、今日成功日志

复盘2018

感受:
2018复盘，我是抗拒的，是拖延的，因为实在是不想面对自己失败的2018。复盘的过程，是痛苦的，是折磨的，因为2018年9月之前，实在想不到自己都干了些什么。于是从12月份开始往后推，按照时间顺序，把每个月的成就和标签写了出来，整理到了7月份。
到因为7月份做过一次的年中复盘，所以选择不去复盘，但是年中复盘的内容也好不到哪儿去。
复盘存在的问题及原因:
复盘过程中，有太多的负面情绪和自我否定。
原因在于:

2018年初没有制定年目标。因为不知道自己确切的想要什么，或者想要达成什么样的成就。
对自己太苛刻，看不到自己的优点和成就。我总是极度否认自己，觉得只要是优秀的人，就不行应该是我这样的。我会把很多不同人的优秀特质结合在一起，然后要求自己成为那样的人。因为我错误的认为，只要是一个正常人，就应该是这样子。可能还是因为自己身边优秀的人太多，会以别人的优点来要求自己，否认自己，而不是通过学习和借鉴来提升自己。

下一步行动:
重新复盘，重新面对自己。
复盘的过程中，要客观的发现自己身上的亮点和不足，不要过度对自我否认。降低对自己的期待和要求，每一项尽量用3句话总结和归纳，一年当中哪怕有一点成就，也是好的。有不足的话不要否认而是接纳，并针对性的制定目标和计划。
打算采用东霞的断舍离方法，好好想一想自己想要的是什么。

嗨过90天
今天参加90天的会议，本来说好这次由我主持的，但是我临阵逃脱了，因为我自己复盘很不理想，心虚，另外实在不知道如何去主持这个会议。但是通过在杨柳的带领下，90天会议顺利而且成功进行，我也学到了很多。
杨柳用Excel表格的形式，多维度进行复盘，特别细致和明确，看完之后是满满的羡慕。
逆旅的复盘逻辑性，调理清晰。
最让我佩服的是东霞的复盘，让我产生了新流，让我停止了记录，用心听，用心去感受。
她的复盘就一页纸，包括：工作，感情，学习，工作外的成就以及财富，而且每一板块只有3-5句话，但是听完之后觉得，这才是我想要的年复盘和想要达到的年度状态。东霞的每一方面都是围绕着自己的目标在前进和行动，目标清晰明确，得到了自己想要的。或许，当你知道你想要什么，并且得到这些的时候，三五件事也足以吧。
感谢杨柳和东霞给我的建议。

五、开卷有益

无

六、健康&健身

饮食与健康

早餐：无
午餐：咖啡，馕
晚餐：粥

运动与健身

今日步数：4500
今日运动：无

七、家庭及人际投入

爱的港湾
正常一天两次电话
浪漫满屋
今天Mr.Right休息，所以一整天都是和他在一起的，单是并没有安排好时间。
他以为我一整天都有时间，所以他睡到了中午，打算下午出去溜达，但是因为90天会议，我和他说的时候，他因为原本计划被打乱了，有些生气，但是没有说出来，只是一个人生闷气。本来约好晚上去除看电影，结果他也没去，让我很为难。
我总是会以为他不支持我瞎折腾，所以努力调节自己在做的事情和生活，但是有时候，时间分配上会出现问题，就像最近，我们基本上没有什么交流，回到家我看手机回复消息，他刷剧。
到了晚上，下载了一个电影，打算一起看，但是不知怎么的就相互道歉起来。他说，“我本来应该今天带你出去吃饭一起看电影的，但是我没有控制住我的情绪，让情绪占了上风，也没能带你出去，我很抱歉，因为我的情绪让你受到影响。”
我没想到他并不是应为我生气，而是为了不和我生气，为自己没能控制情绪而生气。我也赶紧道歉，并说出了我的想法，说出了我的愧疚，并感谢他为了我，努力控制情绪不爆发。接着我们就聊自己最近的情况，聊内心的想法，我哭得稀里哗啦，哭完了，心里舒服了，咱俩一起冷静的思考我们之间存在的问题，打算我们都努力的平衡生活的各个方面，让彼此之间多一些陪伴。
聊完，心里轻松了太多太多，特别是说出了我对现在正在做的事情的感受以后，觉得心里更加轻松。以后，多一些时间给他。108也开始步入正轨，慢慢的努力管理好时间，不论多忙，都要抽时间陪伴彼此，多一些交流。
嗯，我爱他。
感谢生命中他的存在。
感谢他对我的爱
运营大家庭

感谢东霞
感谢杨柳
杨柳的温馨提示
小伙伴们的心得和感受

很可惜没能参加晚上一组的分享，只能看菜菜的笔记了。但是看到QQ群里好嗨，心里痒痒。鱼和熊掌不可兼得，我选择了和Mr.Right聊天。只有家里的关系好了，我还能更好的和放心的去追求我想要。努力做到两边平衡，加油!!