【自律生活】Day2 ：怎样走路才能起到减肥效果？

今天是我下定决心改变，自律生活的第2天。挑战用一年时间改变自己。

【生活】

早上起来的时候，天蒙蒙亮，感觉到是一个阴天，凉飕飕的。

【读书/写作】

在积累好词好句的过程中，我的感悟有2点：

1，积累很容易，关键是如何把理解的变成自己的。

2，不带思考的积累等于没有积累，反而浪费了大把时间。

【运动/减肥】

有一种运动方式叫健走，即健康走路。

那么怎样健走才能起到减肥的效果呢？

就是要达到一定的速度，或者说频率，一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟，才能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。

【备孕/怀孕/育儿】

今天早上验早孕试纸的时候，发现有一条很淡的阳性线，心里还是很开心的，但是还是要再多测几天确认。

【其他】

今天去澳门美食街逛了一圈，吃到了很美味的铁板饭，说实话真的是太好吃了，美味！

（浇汁鸡排铁板饭） （泡椒鸡杂铁板饭）

这就是我自律生活第2天的情况。

明天争取比今天做得更好！加油！