海比特高级--Day2：刻意训练

课程大纲

第一天的课程纠正了信念，第二天的课程通过老师个人的案例，告诉我们面对失败or问题，我们应该怎么做，同时给出工具。

一、您最应该养成的习惯是什么？

请基于昨天的结果，继续分析如果要持续强化积累元习惯，可以通过做哪些事或者养成哪些表层习惯来达成，不少于三条

日回顾or反思、周检视、刺激和回应之间的选择权、每日任务清单（标准）、使用印象笔记进行知识管理

二、尝试填写习惯养成强化表格

元习惯刻意训练登记表

三、书写本课您的其他感受、收获等

听了易仁永澄老师的习惯训练失败后的总结，真的觉得惊呆了，这样的分析过程不仅仅适用于习惯养成，可以用以解决各种各样的问题，生活中工作中都会面对各种失败，如果逃避问题，只能让问题不断的扩大，以后还会有相同的失误。

通过这样的一个分析过程，将失败变成财富，从失败中学习，面对失败我以前都是一味的逃避，或不愿提起，或推卸责任，领导说一句这里有问题，第一句话永远是辩解，不总结提升自己，电脑里有很多做到一般的材料，放在最难找的地方，但是一直在自己心里，不敢面对，不敢翻看，想想又痛苦。逃避失败也是很痛苦的事情，在这个过程中也有很多内耗，很纠结，很挣扎。

敢于面对失败，敢于承担责任，将每一个小问题解决掉，不把问题堆积起来，遇事就快速的解决，在解决的过程中提升自己，减少内耗。

如果所有的问题都堆积在那，当所有的问题都爆发，我们就只能崩溃，或者觉得自己整个都是失败的，失去面对生活的勇气和信心。

我要做到察觉问题，勇敢的面对失败，承担责任，分析自己的失败，从失败中获得更多的能量，不犯相同地错误。不把问题堆在那里，有问题自己积极寻求资源解决，提升自己，让自己持续成长。