分身术训练营结营：分身有我，自由前行

“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。

第一次参加分身术训练营已经结束了，参加了之后才知道“分身术”到底是什么样子的，下面说说我参加这次活动的感受：

对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

没有参加活动之前，我其实是一个相对比较懒散的人，做事的热情状态可以说三分钟热度，每次做一件事情可能是虎头蛇尾，有时候拖到最后的时间，经常无路可退，才去处理事情，往往感到很焦虑，甚至是无奈。

也可以说，目标太多，想法很多，但是每次做成的少，也许是缺乏行动吧。对于“积极主动”，我们根本是行同陌人。

参加训练营之后自己最大的变化是什么？

之前，我根本不知道原来还有个“小我”存在，参加训练营之后，才知道我们可以来完善我们的“小我”，以便达到分身，自己的主动意识有所增加。

学到一个具体方法是填写“积极主动自我觉察表”，当按表格、模型的方法来过一遍整个事情、整个言语/情绪/念头的时候每次把觉察到的触发器写下来，并且当写出三个解决方案的时候，心里面感觉到：耶！我们这件事情还可以这样做哦！

还有BTAFE白兔爱肥鹅模型也是非常实用的：

Best：你已经做到了当下最好的自己

Three：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案

Abundant：你的资源是丰富充沛的

Flexible：做事要灵活，方法不同，结果不同

Effective：有效果比有道理重要

自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

不管做什么都要全新的认识，要先自我觉察一下，再做出选择，我们怎么选择会决定我们后面时态的进展。

整个训练营自己的感受和训练成果如下：

160812《预习作业：自我觉察才能积极主动》

160815《第一天作业：尽量让自己的语言不要再伤人》

160816《第二天作业：释怀情绪，勇敢面对》

160816《第三天作业：信念是我们前进的动力》

如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

一直保持“积极主动”的状态的我，短期时间内肯定不会太大的变化，再过一年两年甚至更长的时间来证明，会蜕变，变成一个和现在完全不同，也可以这样说成长为自己先前想得到的样子。

三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？

1.学会了使用积极主动觉察表、BTAFE等模型刻意训练。

2.获得了和全国各地伙伴共同成长，看到很多伙伴的作品写得很好，还有很多差距，继续努力

3.在互动中，还有作品声音的驱动下，看到同侪力量，很多小伙伴有利他主义，让我感同身受，自己太渺小，要看齐，来迎接新的成长。

请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？

训练营是一个朋友推荐的，有幸参加了此次活动，刷新了我之前的对于事情的禁锢的思想。可以解放自己的大脑。它是一个实用性很强的一种行为习惯，让你认清了“小我”。把我们日常生活工作当中所遇到所产生的言语、情绪、念头等等，我们有时候不能控制，但是学了“分身术”可以转变，让你可以比较积极主动，变成所期待的样子。

如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，您会对他们说什么？

想改变从“分身术训练营”开始，让你在前进的路上，会更加自由！

“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。