#归零活法正念实修 收获0209

#归零活法正念实修 早课0209

这两天的功课好像是之前的一个升级，我感觉自己更清明、更勇敢和自信了，因为现在做事出于爱，而不是逃避或者恐惧。

昨晚共读和好事冥想后又写了反馈，感觉有点忙。十点躺床上又想了很多事情，结果快十一点才睡着，还是半夜两点多醒。

继续听催眠音频又睡了一会，梦见了中学老师请我去他家做客。见过老师和师娘后，看到老师有一间大房子里整齐地存放了很多档案，还有我爷爷照片和家族记录令我感动。

现在的我已经不需要着急上火焦虑恐慌了，因为我已经学会了爱自己并活在当下。

我有勤劳的孩子爸爸赚钱养家，可爱的孩子给我们做营养早餐，还有我妈帮我做家务聊天，连梦里还有人关爱我，真是太幸福了！

我爱我自己，我爱我创造的世界。谢谢你，我爱你

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！

- 正念 清理 利他 -

跟自己在一起

#归零活法正念实修 上午回家0209

[爱心]感恩手机帮我学习和放催眠音频

[爱心]感恩孩子帮我拿泡脚盆和艾灸包

[爱心]感恩所有滋养我的人事物和信息

#归零活法正念实修 下午回家0209

+深度清洁厨房（冰箱微波炉和门）

+帮孩子核对剩余作业

+送童童少儿情绪能量卡

+各种发红包p>

正念养生

#归零活法正念实修晚课0209

今天做了很多次清理，包括早晚课、厨房清理、纸张清理和笔的故事及情绪能量卡。

我发现自己是非常在意家人幸福和健康的，近半年做得最多的就是关注孩子的身心健康和习惯。

听到老师的指引后，我的课题分离又明确了，只是我妈的抱怨和孩子爸爸偶尔的指责会让我产生愧疚感。

我是女神，我不需要包容、理解和关爱，因为我只需要跟自己在一起。

我从小到大有那么多美好、善良和慷慨的品质，几乎不用人操心就能创造奇迹，所以我只要清理掉杂念，用爱去创造我喜欢的世界即可。

我爱我自己，我爱这个世界。谢谢你，我爱你！

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由。

—正念 清理 利他—