力量训练
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力量训练
训练方式（突破瓶颈）
练背没有泵感？训练量和肌肉围度是前提，还得掌握4个要点！
9 套超实用的健身计划，让你练出模特身材！
基础健身:自重深蹲
增重必备的背部肌群训练动作
想增大肌肉围度？这3套一周的训练计划拿好不送！
你的肌肉，中看不中用？
一起读《施瓦辛格健身全书》系列目录
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