怎么才能早起

       每每起床，总是思想斗争半天，耽误了时间，最终还是要起来，因为斗争的结果是起床胜利，每天的结果都是一样的，那为什么还要每天思想斗争呢？人性的弱点吧。

       后来想了个办法，把手机放在客厅（方法一），铃响了就起床拿去，终止闹铃，回来就是叠被子了，不会再躺下，也没有了思想斗争，因为行动代替了思想，这个办法非常管用，大家可以尝试一下。

       但放在客厅会吵到别人，就又放到了枕边，思想斗争又开始了，怎么办呢？方法肯定是有的，再多的梦想最终需要落地使用方法实现。录一段音频，当作闹铃（方法二），内容是激励起床，床上运动，做完一天精神饱满，工作效率增高，走路带风......

起床闹铃内容（录音1.0版本）：

       韩先生，起床时间到了，梦想开始了，千里之行始于足下，开始吧

1伸懒腰：2个8拍，12345678，22345678

2眼操：上看下看12345678，左看右看12345678，

3挤眼：48下，12345678，22345678，32345678，42345678

4转眼：顺时针16下，12345678，22345678

5转眼：逆时针16下，12345678，22345678

6搓脸：太极搓32下，12345678，22345678，32345678，42345678，热手捂眼12345678

7叩牙：48下，12345678，22345678，32345678，42345678，52345678，62345678

8梳头：64下，12345678，22345678，32345678，42345678，52345678，62345678，72345678，82345678

9捏耳：32下，12345678，22345678，32345678，42345678

10提肛：64下，12345678，22345678，32345678，42345678，52345678，62345678，72345678，82345678

完毕，美好的一天开始了，去跑步吧，90分钟内完成（录音完毕）

这个过程帮助我们热身，让身体启动，给你带来一天的充足动力

1伸懒腰：就是腿脚拉伸，拉筋，筋长一寸寿延十年，道理就不说了

2345眼操：保持眼睛健康，防近视

6搓脸：在脸上画太极，完后手是热的，立即盖在眼上，眼睛会很舒服，会使脸部肌肉舒筋活血，面部永葆青春

7叩牙：常叩牙会使牙根基越来越牢固，等你到80岁时，还能吃遍天下，提高很大的生活质量

8梳头：双手分开当作梳子，从前向后梳，相当于穿过你的黑发的手，使头部血流液循环通畅，供氧充足，从而精神饱满。

9捏耳：耳朵上的穴位很多

10提肛：促进血液循环，预防痔疮等肛周疾病

       坚持3个月，会交付一个不一样的你，快去试试吧。（有机会的话我会把音视频放上来）