新网师｜在习惯养成中，呼唤绿色

1、报告中说习惯背后是行为方式，是思维和情感，对此你怎么看？

在这一次的年会报告中，说到了什么是习惯，习惯的特点，习惯的类型；说到了什么是习惯养成。

在习惯养成的内容当中，提到了《习惯的力量》这本书，详细解释了，习惯的三步组成回路图：第一步暗示，第二步行为，第三步奖赏。

还提到了《心理控制术》一书，说的是马尔茨博士的一个发现，习惯养成需要21天时间。

但最终又被否定，在伦敦大学的研究发现：不同的行为，习惯养成需要不同的时间。

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我曾经参与过不少的习惯养成打卡活动。

在张文质老师团队里，参与每日500字以上的写作打卡，一年365天参与300天以上；在河南教师读书会的团队里，每月提交一篇读书笔记；在张爱敏老师的团队里，每日千字文的写作打卡。

作为一个习惯养成践行者，在参与这些活动的过程当中，会反复出现一些问题。

在一日一日的坚持过来之后，并发现我们在读书学习过程中的专注方法，以及心理学上的机制，都是有原理的。

无论做什么，只要我们情绪愉悦，才能保证思维畅通，才会有坚持行动的行进。

2、本篇主报告谈到养成好习惯，改变坏习惯的方法，结合自身生活经验和教育实践经验，谈谈对它们的理解。

有句话说得非常好：自律的人，都有着极度想实现目标的决心。

这个决心，就是需要，就是知道自己要什么，就是内驱力。

有了这样的内驱力，就更愿意有规律且持续的付出。

这就是一种所谓的内驱式律己，推动日复一日的坚持，推动内在需要的实现。

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要想养成一种做事的习惯，只要降低做事的难度。

降低做事的难度，就是要目标具体化。

比如说早睡，规定自己几点钟上床，并且坚决不再碰手机；比如说读书，每天固定一个时间，读上多少页，那么这本书就会在预定的时间内完成。

难度降低了之后，执行起来就会比较轻松容易，这样天长日久的坚持，就能够实现较高的一个目标了。

就像《微习惯》里所说的那样：“摆脱高期待值的心理压力，每天重做一些微小的，没有负担的积极行为开始。”

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要想养成一个习惯，实现一种自律，也要设定一个奖罚制度。

明代的文学家冯梦龙说：赏罚不明，百事不成，赏罚若明，四方可行。

完成一个小的目标，就奖励一个小小的礼物争相激励。如果哪一天松懈了，也要狠心来惩罚一下。

无论是奖励还是惩罚，都像有句话说的那样：

奖罚最大的意义，不在于本身，而在于所透露出的对某种理念价值的肯定。

** 3、新教育每月一事，12习纲36个习惯养成点，选择其中一个，完成一篇“每月一事”实施方案或班会教案。**

一起植树吧
——天使班关于植树节的主题班会

一、植树节的由来

每年的3月12日是我国的植树节，这一天也是孙中山先生逝世的纪念日。

这一天作为植树节，一是从植树的时间上来考虑，二是对孙中山先生提倡植树造林丰功伟绩的纪念。

孙中山先生18岁的时候，从美国檀香山带回来的酸豆树幼苗，一直到现在依然存活着。

辛亥革命以后，孙中山先生提出了在中国北部和中部，大规模植树造林的计划。

从1924年开始，孙中山先生在许多的著作和演讲中，反复强调毁林的危害性和植树造林的重要性，并且身体力行，亲自植树。

我国在1915年7月30日，首次规定每年清明为植树节，在1925年，孙中山先生逝世后，便将他的逝世日3月12日定为植树节了。

二、植树节的节徽

植树节的节徽，是树的形状，表示全民义务植树3~5棵，人人动手，绿化祖国大地。

五棵树的下边，有“中国植树节”和“3.12”的字样，表示改造自然，造福人类，年年植树，坚韧不拔的决心。

五棵树，可以理解为森林，由此隐身连接着外援，显示着绿化祖国，实现以森林为主体的自然生态体系的良性循环。

三、植树到底有什么作用

我们身边到处都是树，学生七嘴八舌的议论，就可以凑出来一大堆的作用。

树能够使空气清新。

夏天的时候，人们可以坐在树下乘凉。

树可以结出果实，可以防止风沙，可以防止水土流失。

树可以吸收工厂排出的废气，树可以做成许多家具和生活用品。

树还可以成为鸟儿的家。

树还是天然的除尘器，能够吸附岩层中的碳、硫化物等有害微粒，还有病菌、病毒等有害物质，减少和降低空气中的尘埃。

四、算一算：一棵树的价值

一棵树大约能活150年，用这样的累计来计算一下：

产生的氧气，价值多少呢？
吸收有毒气体，防止大气污染，价值多少呢？
增加土壤肥力，价值多少呢？
涵养水源，价值多少？
为鸟类及其他动物，提供繁衍场所，价值多少？
产生蛋白质价值多少？

除去花、果实和木材价值，一棵树总计创收价值约196,000美元。

所以，如果我们的树木遭到破坏，我们失去了绿色，失去了树林，失去了森林，会有什么样的后果呢？

六、没有树的危害性

大家都知道，沙尘暴是我国西北部和华北北部地区，出现的强灾害性天气，可以造成房屋倒塌，交通供电受阻，或者中断火灾，人畜伤亡等。

还有水土流失，在我们这里，对于黄河有“一碗水半碗沙”的说法，就是因为黄河岸边的树少了。

水土流失就是人类对土地的利用，特别是对水土资源不合理的开发和经营，破坏了植被，才造成这样的后果。

因为水土流失，有多少河流干涸，断流，有多少河流消失了。

五、发出倡议

1.宣传白色污染的危害。
2.自觉养成良好的生活习惯，就餐时使用食堂提供的餐具。
3.从身边的小事做起，主动捡拾垃圾，不乱丢弃垃圾，共同维护身边的环境。
4.不使用一次性袋子装物品进学校，也不使用一次性杯子。