湿热体质者的养生方法——去湿除热，常做身体“大扫除”

湿热体质者中药养生原则

1.湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，湿热体质的人应根据自身情况选用具有疏肝利胆、健脾利湿、清热利湿的药物来调养。用中药进行调养时，一定要分清楚身体是湿重还是热重。

2.若是湿重则以化湿为主，可选用六一散、平胃散等；若是热重，则以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹加野菊花、紫花地丁、苦参等。

为湿热体质者推荐的中药

栀子

【推荐理由】栀子可用于体内湿热郁结的黄疸、热淋等病。

【食用提醒】栀子苦寒之性甚重，脾胃虚寒的人不要服用。

车前子

【推荐理由】车前子及其草叶都可入药，能利尿、清热、止咳。

【食用提醒】车前子以春季为最佳，但内伤劳倦、阳气下陷、肾虚精滑及内无湿热者慎服。

为湿热体质者推荐的中药养生方

加味四物汤：当归、炒白芍、制首乌、土茯苓各12克，川芎、黄檗各6克，熟地黄15克，龟板、麦冬、知母、天花粉各10克。将以上各味水煎服，每日一剂，早晚服用。

萆栗渗湿汤：粉萆栗、生栀子、赤芍各12克，地肤子、白鲜皮、知母、黄檗、苦参各10克，龙胆草、黄芩、木通各9克，泽泻15克。水煎服，每日1剂。

龙胆泻肝汤：龙胆草、生甘草各6克，黄芩、栀子、木通、车前子各9克，泽泻12克，当归8克，生地黄20克，柴胡10克。水煎服，每日一剂。