关于习惯养成，我的几点建议

种树最好的时间，一个是十年前，一个是现在。

很多人都想让自己养成一些好习惯，却往往发现自己最后还是被自己打败，坚持不了！

好习惯一旦养成，人的思想也会随着有一个前所未有的认知：哪有什么苦哈哈的坚持啊，只是因为你不够爱它！

李笑来最有名的一个类比就是，人的大脑就像一台计算机的操作系统，每习得一个新的技能，每养成一个好的习惯，你的操作系统就更新了，你的运行速度就较以前加速了，如果保持持续的更新，加速度就像滚雪球似的，会越来越快，这种酸爽，只有亲身体会，更能体会。（我们忌讳过分公开追捧一个人，但同样十分尊重客观事实，事实与评价要分开来）

通过一年多时间，我觉得自己养成了一些好的习惯，比如说固定时间点的早起与打卡、写文章的习惯、跑步的习惯、冥想的习惯，以及其它正在养成的习惯。所以，准备写下此文，一方面是对自己的复盘与总结，另一方面也希望分享出去，产生一些共鸣，多一些交流。当然，如果再能给别人稍稍有一点用，那此文就有了价值了。

一、给要做的事情，先赋予意义，想象你完成的样子。这个有点以终为始的感觉，不要害怕自己完成不了，在开始之前，最好专门找一个时间，尽可能详细地想象一下，这件事情做下去你完成的样子。通过这种方式，给自己产生内驱力；

二、开始之前，脑子里最好有一个清晰的路线图。这一点我还是用跑步来说明吧。如果你要跑十公里，你最好想好你自己关键的几个点，比如说听一听第1公里是怎么的配速（太快跑不远，太慢进不了状态）；后面几公里怎么跑，每一公里都是一个节点；跑得有点累的时候，又怎样给自己赋能；达成怎样的一个效果，是心中还能对明天继续保持着期待，等等

三、先完成，再完美，持续做下去的事情才有意义。在我们的成长过程中，知道了很多道理，但往往有些很正确的道理知道并没有什么用，真正做到的才有用。不信，你回想一下，有什么事情是你一直在做的，即使再小的事情，也许你也未必能持续做上30天吧。

四、找到与你同类的人，一起践行。一个人自律很重要，但是自律也同样遵循能量守恒定律，你未必能在很多方面都保持强烈的克制力与认知。也许，人天生就是一种需要相互鼓励的物种吧，面对未达到的地方，一起走，相互鼓励更有信心。

五、养成记录的习惯。记忆是不可靠的，只有通过大量记录下来的东西，才有可能在回想的时候，找到一些规律。而且，记录下来本身会对自己是一种正向反馈，让你更有成就感。

六、不断重复，刻意练习。人，有时是一种很自负的物种，都希望并且假装相信自己有天赋禀异的能力，如一点即通、过目不忘、拿来就会、会就精通等等，但，其实并不一定能做到。任何一个技能的习得，就像去烧一壶水，如果达不到沸腾的温度，无论你烧了多久，用了多少时间，都是烧不开的。

七、用最真实的状态检验你的行动结果。学好英语的标准是什么？会用英语。早起的好处是什么？拥有更多时间去做你想做的事情，等等。如果你想达成一个什么目标，行动后，直接问自己：我离那个目标，还有多远？

八、一定要有成为那最后剩下的1%的决心。很多事情，越到后面，践行的人越少。如果你做的事情是对的，时间会让你成为那个特立独行的人。

九、小范围践行，做成之后再说。你不知道你行动后会经历什么，在行动中如果把过多的注意力放在解释与猜测，实在是一种浪费，不值当。

先写这么多，最后用一段话勉励一下吧：

没有践行，就没有可变现的东西；没有行动中的思考，就没有真正有价值的认知升级。没有认知升级，就没有认知差异；没有足够的认知差异，就根本不可能白手起家——是啊，不是“富二代”，不是“官二代”，凭什么拥有可“继承”的“资本”呢？

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