天天锻炼有点理想化，
周六日保证锻炼，
周内保证2—3次也就非常完美了，
重点每日早晚两次体重记录，了解自身消耗数

重点是，饮食……每餐七分饱，切不可暴饮暴食，保证作息规律，最好每日午休半小时；
减肥并不难，只要持之以恒，锻炼+饮食作息养成好习惯就OK了
水果寒凉食品，也并不赞成水果代替主食，胃怕寒怕撑怕饿，所以一切要中庸对