健身笔记
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- 下肢训练
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- 上肢训练
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- TRX word
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- 22/60。核心心肺6.5周一
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- 19/60 核心
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- 18/60核心及下肢训练5.15
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- 17/60上肢5.10
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- 16/60核心及下肢5.8
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- 14/60核心训练4.28周五
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- 13/60上肢训练4.21周一
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- 12/60 上肢训练4.18周二未上课
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- 12/60 上肢训练4.15马教练Jeff代课
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- 11/60臀部训练
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- 10/60肩胛骨稳定的重要性
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- 9/60核心训练4.1，放松地沉下肩胛骨
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- 为了目标的饮食计划
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- 5/60 腹部收紧时的呼吸方式 3.17
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- 团课123
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- 健身八个月时的感受
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- 4/60 胸椎灵活性与核心进阶训练
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- 1/17TRX上肢训练
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- 2/17TRX腿臀训练
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- 3/60核心收紧的更高境界
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- 2/60臀腿训练
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- 1/60肩膀放松与核心锻炼
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- 做好你想做的事，不只是计划它
每次锻炼记录及思考，健身知识学习积累