情绪力训练营
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情绪力训练营
好好体验,体验是改变的开始。
9.你还在为焦虑而焦虑吗?是时候停止了
8.面对内疚和羞愧,你可以试试这样做。
愤怒不是你的错, 错在你用错了方式。
作业1
体验1 情绪管理技能,观察
6复盘课读懂你的情绪,了解你的需要。
5.藏在行为背后的认知密码。
4.嗨!你以为的需要是你的需要吗?
2.我们为什么难以管理自己的情绪?
1我们和情绪的关系。
情绪力 改变从体验开始
情绪力3
情绪力2
4
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