知足疗法是一种禅宗式的心理治疗和心理训练，有三个层面，全部都是来自于本土道和术，是中国化的身心灵整体疗法，它将心理、修行、生活、工作、疗愈融通在一起。

足底，从生理上讲，血液循环不够，毒素和垃圾较多；从心理上讲，应该也是离意识最远，在无意识的最深处。

关注外界，就不为外界所牵动，关注脚，言行就安稳。伴随着知足疗法的阶段性训练，可以调整身体状态，提高人体免疫力。矫正各种不当的情绪和冲动，同时，观足也是放松训练，能够提高工作、学习效率。观足通过感知双脚和自己的身体，调节情绪状态，对焦虑、抑郁、恐惧、强迫等症状也都有疗效。
我们通过每天观足，记录自己观足的旅程，让我们知足，让我们的生活中也去知足，获得幸福感。