健身日记
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健身日记
记录锻炼六块腹肌的日子,纯属自己摸索,还不知道何时能有腹肌
跳绳4000,外加50个波比跳
跳绳600
跳绳3000个,跳绳环境影响状态
放飞自我了一下,没锻炼
10分钟跳绳热身400个仰卧起坐
波比跳60个,跳绳10分钟测试
半小时300个仰卧起坐
一小时零一刻钟跳绳8000次——有目标进步如飞
跳绳一小时6000次
延伸阅读
心态
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愚人节
沦落
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