自体解析（自我解析），是一种通过写作，对自我进行全面分析，最终找到自然规则（真相）的过程。
通过写作，埋藏在头脑中的无意识地运用的概念、价值观、规则会慢慢浮现，发现其中矛盾和混乱的部分。清理内存。去伪存真。
麦肯纳在《灵性开悟不是你想的那样》这本书中说：“只要写下你知道是真实的，或者你认为是真实的事物，然后继续写，直到你找出确实是真的东西”
具体怎么做呢？来一起写作吧。可以获得的远超过一般写作。