健身的方式方法有多种多样，但哪一种是适合自己的，需要自己不断地学习与实践，不断的反思总结和优化，是一个非线性的成长过程，每一步都需要静心关照，健身是一个身心同练的过程，也是一个身心一同成长的过程。