健身计划与理论
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- 2018-01-16一周5次训练计划表（综合组）
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- 健身动作汇总3健身房（杠铃哑铃器械类）
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- 敏捷梯应用
各个阶段计划，各种训练手法。适合自己的才是好办法。
定期改变才能不断提高