健身训练日记
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- 0909力量训练第二日 - 草稿
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- 2020-09-08力量训练日记
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- 2019-8-3新阶段的开始
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- 2019-5-7健身日记
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- 2019-3-26健身日记
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- 11月健身状态总结
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- 2018-08-31健身总结
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- 7.22假期小结
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- 假期训练计划
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- 6月份健身总结
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- 4月健身总结
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- 2018-04-14健身训练总结
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- 4.5日健身训练总结，
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- 3月个人健身总结
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- 2018. 2.27开始日
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- 健身日记
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- 简易器械健身第三训练日
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- 简易器械健身第二训练日
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- 臂部技术
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- 背部技术
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- 肩部技术
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- 2018个人健身训练计划
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- 营养饮食健康补剂使用
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- 简易器械如何健身第一训练日
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- 超级组周1胸背计划。（下）
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- 超级组周4肱二三头肌（下）
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- 超级组周2周五腿部计划（下）
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- 膝盖受伤训练计划
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- 超级组周3肩部和背部下
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- 超级组周6胸背计划
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- 超级组周4肱2.3头训练计划（上）
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- 超级组周一胸背计划。（上）
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- 超级组周3肩部和背部上
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- 超级组周二周五腿部计划（上）
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- 初学者训练第6天 手臂 核心力量
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- 初学者训练第4天背
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- 初学者训练第3天肩部
记录每天计划完成情况，补剂服用，体型数据，照片。每个月做一次总结，并调整训练计划，和补剂使用